酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(1)

今天尝试用内酯豆腐做了一次“伪甜品”,怎么说呢,热量确实不高,但是味道就还好,我没有放糖,感觉加糖可能会好吃一些,不想吃白糖的小仙女可以选择代糖,不过不喜欢豆腐味道的话,不要轻易尝试,让你怀疑人生,简单是很简单啦

By 坤坤的女孩儿

用料

  • 燕麦麸皮粉 25克
  • 内酯豆腐 100 100克
  • 牛油果 25 30克
  • 抹茶粉 2克
  • 牛奶 适量

做法步骤

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(2)

1、准备食材

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(3)

2、先做三种酱,第一种将100克内酯豆腐和25克牛油果打成泥

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(4)

3、牛油果豆腐泥

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(5)

4、第二种将100克内酯豆腐和抹茶粉打成泥

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(6)

5、抹茶豆腐泥

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(7)

6、第三种将30克牛油果加一点牛奶打成泥

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(8)

7、牛油果泥

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(9)

8、杯子底部铺一层燕麦麸皮粉

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(10)

9、倒入适量牛奶浸湿粉粉

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(11)

10、加入牛油果豆腐泥

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(12)

11、铺一层燕麦麸皮粉

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(13)

12、加入抹茶豆腐泥

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(14)

13、再铺一层燕麦麸皮粉

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(15)

14、最后加入牛油果泥

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(16)

15、上面稍微倒点牛奶,放入冰箱冷藏

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(17)

16、早上吃的时候根据自己喜好撒一层抹茶粉

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(18)

17、口感丰富

酸奶抹茶蜜豆(抹茶牛油果豆腐麦麸杯---内酯豆腐)(19)

18、满满一杯,热量不高

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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