产后松怎么才能变紧致（产后下面的松弛怎么收紧）

缓解阴道松弛前，首先要了解阴道松弛的原因

1、胎儿从阴道娩出，对阴道的张力又是严重的考验，这个过程好比拉弹簧，大力将弹簧拉到极限，再缩回去，也不可能恢复到以前一样的良好弹力。

2、生育的孩子数量越多，胎儿越大，分娩时间越长，特别是第二产程越长，越容易出现阴道松弛。

3、产褥期恢复减肥，不注意营养或者过于劳累，进而导致盆腔肌肉恢复不良等。

了解阴道松弛的影响，才能提升修复意识

1、影响夫妻间的性生活质量，会降低性生活质量，会降低性生活质量，会降低性生活中男性的“紧握感”和女性的充实感。

2、咳嗽大笑运动时出现不自主排尿严重时站立时就会出现漏尿。

3、若“阴道松弛”会进一步发展到严重漏尿程度可能会引起子宫脱垂疾病，如子宫脱垂。

4、若卫生做不好，细菌会更容易入侵，从而更容易引发一些妇科疾病，如阴道炎盆腔炎。

产后阴道松弛怎么办？

1、到专业机构进行盆底功能修复，可以做康复训练，通过对盆骨肌肉以及臀部的锻炼来提高阴道的紧致程度，但需要每天坚持锻炼才能恢复到怀孕以前的水平。

2、走路的时候，尝试绷紧阴部的肌肉和大腿内侧的肌肉，然后再放松，这样反复进行对于阴道松弛的问题有一定的改善作用。

3、可以尝试每天进行提肛运动，反复操作能够使盆底肌肉功能得到提高，从而使阴道松弛的现象得到改善。