听了可以快速入睡的曲子催眠曲（选一些属于自己的催眠曲）

音乐是世界的语言，很多时候，通过旋律就能知道演奏或者演唱者所要表达出来的情感，然而，在某些情况下你听到的歌曲或多或少会让你产生共鸣，而且刚好歌曲中所描述的就是你当时的情况，你就会情景代入，就会联想，影响心情。

催眠曲就是一种根据你心情而产生的音乐疗法，找到属于自己的催眠曲，无论什么时候，都能让你有个好状态去睡觉哦，现在我们就教教你们怎么去挑选属于自己的催眠曲吧！

人的心情有喜怒哀乐，所以每一种心情也会搭配不同的曲风，如果当天你上班或者学习生活压力过重的话，可以选择去听一些想《假日的海滩》、《江南好》等类似于这些曲风的歌曲，因为这些歌曲你听的时候，歌曲会让你大脑产生一些假日休闲的场景，从而你从脑海就会产生一幅假日的画面，这样压力那些就会顿时减轻，再来一种《宝贝》等去曲风的歌曲，就可以让你安心入眠了。

对于失眠的人来说，就不要听慢歌或者情歌，因为情歌和慢歌会让你本来伤心的心情更加容易产生一种阴暗伤心的氛围，而且情歌听进去，就会很容易场景代入，因为在失恋时候的人，大脑产生的荷尔蒙和热恋的时候一样多，如果这时候再听情歌，会让大脑异常兴奋，影响睡眠。所以在催眠曲上可以选择《倔强》、《伤心不要听慢歌》这些曲风相对比较兴奋的歌，跟着音乐摇摆，这样既能让自己带出情绪的同时，会让大脑兴奋度下降，更加容易入睡。

其实音乐疗法不单单能用在睡眠上，例如听《花好月圆》之类曲风的歌曲，会促进人的食欲。

晚上睡觉的时候选择听一些柔和舒服的歌会让人可以快速冷静下来，除非失恋，不然就尽量不要听一些摇滚或者快歌，精神过去兴奋反而不利于睡眠。

选好一首舒服适合自己的歌，好好让自己急躁的心安静下来，今晚睡个好觉吧！