更年期睾酮值低能治好吗（男人50岁过后进入）

“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”这句话的意思是说男人越老越值钱，40岁以后的男性往往事业有成，正值中年阶段，是一生中最有拼搏劲头的年纪，这一阶段的男性拥有独特的魅力，是实打实的“大叔”。

50岁作为人的第1道坎，老话常说，50岁已经达到黄土埋半截的年纪，50岁知天命，50岁以后的人会明显感觉体力精力大不如从前，身体素质变得越来越差，患病的频率与之前相比也会更高一些。

小病不断是50岁以后的中老年人经常挂在嘴边的一句话，越接近这一年纪的男性，越会因为种种原因，出现记忆力下降、注意力不集中、失眠多梦、尿频尿急、心情烦躁、精力不振、体力下降等情况，伴随着更年期的到来，这些症状会更加明显。

“更年期”不止女性会有，就连男性也会渐渐步入更年期，伴随着更年期的到来，男性衰老的速度与同龄人相比也会更快一些，患各种慢性疾病的风险增大。

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男性进入更年期后，身体会出现哪些症状？

1、心情烦躁

步入更年期的男性会因为激素分泌异常的原因，出现思维迟缓，心情烦躁，无法稳定情绪的现象，若不及时调整，还会大大提高自身患抑郁症和焦虑症的几率，影响日后的生活。

2、失眠多梦

人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，睡眠是维持身体健康的前提，良好的睡眠才能更好地养护精神，放松身心，不少进入更年期的男性，经常出现失眠多梦的困扰，夜间难以入睡，睡眠障碍，经常感觉腰酸背痛，浑身乏力，生活质量大大折扣。

3、食欲不振

随着年龄的增长，人体肠胃消化蠕动的功能越变越差，与更年期的女性相同，男性步入更年期后同样会出现食欲不振和消化不良的问题，经常腹痛腹胀，恶心呕吐，再也不能像年轻时那样毫无节制地吃吃喝喝。

4、性功能下降

因为年龄的原因，外加睾丸和肾上腺素分泌雄性激素量减少，男性性功能也会因此大打折扣，容易出现盗汗、遗精、早泄、阳痿等生理问题。

专家表示：50岁以后的男性身体素质之所以会变得越来越差，大多均是由于睾酮分泌不足导致的，想要改善这一问题，积极的补充睾酮，调整生活方式很关键。

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男人50岁过后进入“更年期”，睾酮分泌不足了，应该怎样改善？

（1）合理膳食

民以食为天，一日三餐缺一不可，想要拥有健康的身体就要积极调整饮食，少油少盐少糖，多吃含维生素和膳食纤维多的食物，及时补充钙元素和铁元素，预防骨质疏松和缺铁性贫血的发生。

男性平时可多吃一些含天然雄性激素过多的食物，促进体内雄性激素的分泌，提高睾酮的分泌量，维持健康状态，重振男性魅力。

（2）规律作息

现代人，几乎人人都养成了熬夜的坏习惯，经常熬夜会影响内脏器官排毒解毒的进程使大量毒素垃圾过量堆积影响健康，长时间熬夜还会加速男性衰老的进程，使男性神经衰弱，加重更年期症状。

男性想要延缓衰老，促进睾酮的分泌，一定要规律作息，每天至少保证7~8小时的睡眠时间，调整心态，合理规划日常生活。

（3）坚持运动

生命在于运动，坚持运动能够提高机体免疫力增强心肺功能，加速全身的血液流动，强化心肌收缩能力，使身体内的血液充分供应，强健筋骨，维持健康态。

50岁以后的男性，不妨每天抽出20~30分钟的时间坚持体育锻炼，运动锻炼的方式有很多，无论选择哪一种，只要坚持下去都能收获成功，收获健康的身体。

（4）戒烟限酒

不知从何时开始，香烟和酒水已成为人与人沟通交流的重要工具，越来越多的人交友时，首先传递的并不是双手，而是香烟和酒水，长期吸食香烟经常酗酒会增加身体患病的风险，也会加速机体衰老的进程。

50岁以后的男性，不想整日病殃殃，尽早戒烟戒酒很关键。

（5）定期体检

人在到达一定年纪后，机体免疫力下降，患各种疾病的风险会大大提高，小病不断大病缠身，外加平时工作繁忙，生活压力大的原因，多数男性的身体会处于亚健康的状态，这种情况下一定要养成定期体检的好习惯。

定期体检能够尽早发现身上的小毛病，在最短的时间内加以抑制，将疾病扼杀在发病初期，早日调整心态，全力以赴的面对接下来的美好生活。

（6）不滥用保健品

养生作为当下非常潮流的话题，多数人养生保健的方式都是通过服用各种保健药品获得的，医生表示：是药三分毒，市面上售卖的保健药品，其实并不具备养生保健的功效，长期大量服用还会影响健康，增加肝脏受损的几率。

50岁以后的男性想要平稳地度过更年期，缓解睾酮分泌不足的问题，生活中请改掉滥用保健药品的坏习惯。

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50岁以后的男性，容易得什么病？

【前列腺炎】

前列腺炎是男性高发的疾病之一与身体衰老密切相关，50岁以后的男性要密切监测前列腺部位是否发生病变，养成健康良好的排便排尿习惯。

【肺部疾病】

据统计，目前我国吸烟人数已达3.5亿，绝大多数的烟民均认为男性长期吸食香烟会增加肺部患病的风险，生活中可以多吃清肺润肺的食物，养护肺部健康。

【酒精肝】

长期大量酗酒的男性，日后患酒精肝的几率会大大提高，由于肝脏上的痛觉神经分布少，即是病变后也不会引起太明显的变化，因此经常被人们忽略，因此，早期体检检测很关键。

【高血压、高血脂、高血糖】

这三种疾病合成“三高”，是威胁中老年人的主要杀手，50岁以后的人一定要养成密切监测身体素质的好习惯，一旦发现数值变化，要尽早就医检查，避免病情恶化。

预防衰老的方式有很多，具体看你怎么做，屏幕前的各位朋友，你们是如何看待摔了这件事的？

#夏方养生指南#

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