坐月子注意事项及方法(坐月子注意事项和禁忌事项有哪些)

传统上,出生后一个月称为“做月子”,但事实上,经过一个月的调整后,身体的许多器官尚未完全恢复。例如,子宫的收缩需要6周才能恢复到非妊娠时期的子宫大小,并且胎盘附着处的子宫内膜的再生需要6周,如果母亲在此期间工作,很容易患子宫脱垂等疾病,那么坐月子注意事项和禁忌有哪些?

坐月子注意事项及方法(坐月子注意事项和禁忌事项有哪些)(1)

1、产后一段时间内会阴部分泌物比较多,应该多用温水清洗外阴,更换姨妈巾并保持会阴部清洁干燥,一般情况下,产后恶露会在分娩后约4周至6周左右排干净。

2、一般在产后的一周之后,就可以洗澡,洗头,不能坐浴,最好使用淋浴洗澡,以免脏水进入生殖道并引起感染,也要注意保暖。

3、室内经常通风,室内温度不能太高或太低。在过去,家里有坐月子的人,基本门窗都是紧闭的,而关闭门窗通常很危险。特别是在夏天,很容易引起产妇中暑,但要注意的是,在开窗期间,避免将风口或者空调风扇直接对准产妇,并将室温设定为约25至28摄氏度。

4、如果在分娩后由于出汗过多导致衣服潮湿,请务必立即换衣服;在冬天,在床头边准备睡衣,半夜起床时,应该立即穿上,这样就不会着凉。

坐月子注意事项及方法(坐月子注意事项和禁忌事项有哪些)(2)

5、产妇在“坐月子”期间,饭量和食量会增大,如不注意漱口,容易使口腔内的细菌繁殖,发生口腔疾病。产妇应该每天刷牙一到两次,可以使用柔软的牙刷轻轻刷牙,每次吃东西后,都应该用温水冲洗口腔。

月子饮食注意原则

1、饮食中应富含蛋白质

月子期间,应该吃比平常更多的蛋白质,特别是动物蛋白,如鸡肉,鱼肉,瘦肉,动物肝脏等,也可以适量饮用牛奶和豆类,但不要过量摄入,否则会增加肝肾负担,也容易引起肥胖,但对身体不利。

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2、多吃含铁丰富的食物

产后出血和喂养宝宝耗费了很多精力,补铁也很有必要,否则很容易发生贫血,可以多食用含血红蛋白的食物,如动物血液或肝脏,瘦肉,鱼,油菜,菠菜等,以及豆类,可以预防产后贫血。

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