孕早期胀气排气小妙招（当孕妈遇见胀气）

孕妈在怀孕的时候总会产生各种各样的不适，比如孕吐或怕冷。这些原因多半是由于她们的个人体质强弱，所以每个人的表现都有不同。

不过，有一种表现体质强的宝妈也很容易“中招”， 那就是频繁的“胀气”，既难受又尴尬。这种情况，让有些身材纤细的孕妈在怀孕初期就“显怀”明显。

晓娜孕前有着多数女性比较羡慕的身材，没有怀孕的时候才98斤，大家都以为她怀孕后也不会太胖。可是她怀孕才一个多月时肚子就像突然胖了好多一样，这可把小两口可吓坏了，忙到医院去检查。

到了医院后医生给出的答案是，晓娜身体和宝宝目前都很正常，出现这种情况是属于孕期常见的胀气，建议晓娜不要一直躺在床上。

虽然医生的话让人能够暂时的放下心，可是胀气真的一点危害都没有吗？当然不是。

准妈妈若胀气不严重，暂且不会对胎宝有害处，若是因为胀气导致心情郁闷、胃口变差不爱吃饭，将产生连带后果：自身和胎儿的营养摄入不足，对自己和胎儿都是不利的。

不过，大部分准妈妈胀气并没有达到很严重的程度，多半是因为以下几个原因没有注意到，导致暂时的胀气。

准妈妈运动量“突然”减少，肚子里的“气”不能有效排出去

女性和家人在知道怀孕后的消息，便开始紧张起来，不敢劳累也不敢有大动作甚至天天不出门，运动量直线下降！而肠道面对准妈妈身体运动量的“突然”减少一时间还没适应、

原本每天不停运动的肠道，在这期间获得的蠕动动力变得更少，平时正常也会产生的气排出较慢，累积在一起。

准妈妈除了正常的休息之外，平时有些运动是有好处的！不一定非要做瑜伽或像网上的孕妇一样跑步，只要正常的散步走动就是可以，能够帮助肠道动一动，气体就慢慢排出来了，缓解自己胀气的不适感。

不要像怀孕以前一样随意地揉肚子，并肚子里还有小生命，摸孕肚都要注意力度揉孕肚更不可取。

激素的变化将准妈妈生理“规则”改变，使肠道不爱运动

大家都知道女性在怀孕期间，激素水平摇摆不定。影响胃酸的分泌、随之而来的是肠胃变得“不爱运动”，遇见胀气时无法及时、快速地将其“送”出去。

有些准妈妈在适应一段时间缓和许多，有些准妈妈一直到孕中期还是如此，胀气虽然不痛却是真的难受，准妈妈真的受罪了。

孕激素是必然会产生的，但准妈妈可以调整自己的作息，让孕激素相对维持在一个比较稳定的状态，别让身体“不知所措”，最简单的就是早睡早起。

胎儿占用了妈妈肠道活动的空间，肠道无法发挥出真实水平，就会胀气

胎儿从胚胎发育成长，在孕妇的子宫内不断生长。而孕妇身体内部的“工作者”——胃部和肠道受到“压迫”，从正常的蠕动速度逐渐减缓，所以食物消化产生的气体排出的“路径”就会较长。

我们当然不能阻挡胎宝长大，但注意让胎儿以比正常的发育速度长大，孕期别盲目大补让自己胎宝胖得太快，肠道就会随之一点点适应，即使有胀气也不会太严重。

对说准妈妈胀气对胎宝没有什么实质性伤害，但从孕期体验来讲也是很扣分的。从怀孕开始注意以上几件事，胀气是可以缓解或是不出现的。

此外，有一个大家忽略的因素也在让准妈妈不停胀气，不知你是否有这样的体验？日常生活中，无论男女在紧张焦虑或害怕时有“排气”增多的情况？这是身体应激反应带来的变化。

在孕妇身上会以另一种形式表现出来，准妈妈每天太焦虑，紧张胎儿是否有问题，同样会导致肠道里的“气”变多。

然而在前面的原因影响下，同样的气体普通人能很快排出去，准妈妈则是把气攒在肚子里，便会出现胀气的情况。由此可知，准妈妈注意易一些看得见的原因之外，也要注意情绪上的调节。