孕妈出去浪（当孕妈遇见螃蟹）

螃蟹有丰富的营养价值。蟹肉肉质细嫩，属于蛋白质含量高、脂肪含量低的食品：蛋白质含量可达22-24%，脂肪含量仅为3-4%。它是孕妇补充高质量蛋白质的好食物；蟹蛋味道鲜美，主要包括螃蟹的肝脏、胰腺和性腺。虽然它们含有更多脂肪，但大多数都是相对健康的不饱和脂肪酸，这也有利于补充EPA和DHA。此外，螃蟹还含有铁、锌、镁和各种维生素。

2017年，美国食品和药物管理局（FDA）制定了一项孕期和哺乳期安全饮食建议，将煮熟的螃蟹列为除鱼类之外的最佳食物选择之一。

吃螃蟹会导致流产吗？

螃蟹本身不应该因为流产而背锅。自然流产本身是一个受多种因素影响的复杂过程。最重要的原因是胚胎的染色体异常，此外，它也是由生殖器官结构异常、内分泌异常、强烈应激、不良生活习惯、免疫功能异常等多种复杂因素叠加而成。想象一下，如果你真的吃螃蟹，你会流产。这些年来，国家计划生育工作并不容易

早在2008年，一家国内医院就报告说，13名早期孕妇因食用海蟹而威胁要堕胎，主要原因是“螃蟹过敏引起的下腹痛和阴道出血”。因此，为了确保怀孕的安全，不吃螃蟹的孕妇不需要狩猎和尝试，习惯吃螃蟹的孕妇不需要过度克制，有过敏史的孕妇应该避免进食。

此外，如果因烹饪不彻底而吃生蟹和醉蟹，很容易引起弓形虫和李斯特菌感染；有些螃蟹内脏，如蟹鳃和蟹肠，含有细菌和污垢，食用后容易诱发急性肠胃炎；同时，由于螃蟹难以储存，死蟹中大量繁殖的细菌会腐蚀蟹肉中的氨基酸，产生对人体有害的生物胺，并引起呕吐、腹泻等症状。这些也是堕胎的风险因素。

总结：患有以下疾病的孕妇应尽量避免进食：

（1） 高尿酸血症和痛风：螃蟹属于富含嘌呤的食物，可导致尿酸水平升高。

（2） 高胆固醇血症和妊娠高血压综合征：蟹黄含有高胆固醇，不利于孕期血压控制。

（3） 胃肠功能障碍：对于不耐受螃蟹的孕妇，它会引起消化不良、腹痛和腹泻。