毛大庆马拉松为啥跑不快（50岁100个马拉松道阻且长）

从布拉格时间5月5日傍晚至今，收到了好多跑友、朋友、亲人们的祝贺与祝福，让我内心诚惶诚恐。

马拉松于我，就是一个业余爱好。百马，不过是自己和自己定了一个约定，送给自己50岁一个礼物（我是44岁开始跑步的），没有什么了不起的。比起那些挑战人类极限的人，比如攀登珠穆朗玛峰、百日百马、超级铁人三项等等，这实在是小儿科。

为什么会想起来定个百马目标？

这只是我自己给自己的一个阶段目标，以此让自己有规律地参赛，不要懈怠于生活，告诉自己还是可以去干些原来不敢相信的事情，也给孩子们树立一个积极健康生活的榜样。2014年，我跑台北马拉松的第二天是女儿的生日，她发微信来给我加油。我回复她说，爸爸用这个马拉松当做你的生日礼物，我跑在前面等你，你一定有一天会超过我。

另外，跑到10个全马时，在《三联生活周刊》上看到对90后草根跑者仇乾阳完成百马后的采访，对我非常激励，我特别佩服这个年轻人的执着和热爱，于是也确定了自己的百马目标。

100个马拉松，很牛么？并没有。

2015年2月，我去台南马拉松，台湾的马拉松发烧友方教授来火车站接我，他刚刚跑完第80多个马拉松。那时候我觉得这简直是神话。而他说，在台湾，跑够100个全马，才能在跑步协会入门，跑过三四百个、乃至五六百个的，也大有人在。据有关体育数据机构统计，2014年台湾跑完百马的人数已经突破了500人，200场以上76人，300场以上12人。现在更多。

截止目前，大陆完成百马的人数也已经接近百人规模，其中更有如金飞豹、陈盆滨等人“百天百马”的奇迹创造。如仇乾阳这样的90后，已经跑完了近三百场全马；也有如李小白、田同生这样不输后生、健步如飞的60、70岁的跑步前辈；女跑者也有逾十人以上。当我完成百马的时候，我第一个想到的是中国百马第一人、2013年在勃朗峰巨人之旅中牺牲的杨源……杨源的厚道为人、对马拉松的热爱、对推动中国越野运动的贡献，让我无比崇敬。

布拉格之后，我特别高兴的是，终于名正言顺地成为了中国百马俱乐部中的一员。在这个俱乐部里，太多人的故事令人感动和敬佩。

对于我个人而言，完成“百马”，意味着什么。

那还真是挺牛的一个事情。

跑过终点，我简短的发了朋友圈：“愚公移山，矢志不渝；道阻且长，行将必至。始自万科，持于创业。没有比人更高的山、没有比脚更长的路。”

人要敢于挑战

我在很多釆访中提到过，我从小最没自信的事情，就是体育，与“跑步”更是完全绝缘。因为体育不及格会影响升学，母亲曾经四处求人，急白了头。所以自那之后，但凡我干了点儿什么和体育相关的事，父母都非常惊讶。当然，更别提马拉松了。起初他们不信我会去跑马拉松，后来他们特别担心我跑马拉松，以至于多数马拉松我都是瞒着他们干的。所以，当我拿下“百马”，我能想象他们惊愕的表情。

另外，六年完成100场，对于我这么一个忙人，这是一个精密计划的过程。特别要感谢家人的理解，六年三百多个周末中的1/3我都是在跑步中度过的。

把第100场马拉松作为我50岁的生日礼物，就意味着我要在2019年5月完成百马。既然后门关死，于是我每年要预先做好全年的参赛计划。计划报名的赛事两倍于实际要跑的。因为工作太忙，很多时候身不由己，经常报了名也不一定能去，所以只能广撒网。这100场，70%多的在国内，包括很多我原本闻所未闻的中小城市。很多时候得把出差开会加上周末跑马计划在一起。这些赛事报名、安排行程等一系列过程，跑哪儿科技、知行合逸、芝华安方、智美体育、中奥路跑等赛事服务机构，包括毛线团、嘉友跑、悦跑圈等，都帮了我很多忙。

还有，我要求自己一场场比赛，不硬性追求任何目标成绩。安全完赛，就是标准。但是，一旦出发，必须完赛。所以，100场，无一场中途退赛，从未有任何伤病，这是我最高兴的事。

“人需要敢于挑战一下自己不敢碰的东西。”这是我跑马拉松之后，经常和别人说的一句话，也是对自己说的一句话。

有人问我，选择比赛有具体的标准吗？如果有，标准是什么？

我有三个回答：

1、每个城市不重复，一场换个地方（北京、上海、广州、重庆除外）国外，只重复过波士顿；

2、城市有故事、有文化；

3、容易去、回。

为什么百马最后一场选在了布拉格？

我希望提醒自己不忘跑步的初心。

2013年5月12日，在魏江雷组织的联想跑团集体参加的布拉格马拉松中，我用5小时13分钟，在宋满丽大姐引领下，完成了自己的首马。那是在开始跑步10个月左右之后，那时月跑量100-120公里。那一次让我对自己刮目相看，感觉推开了人生中一扇完全陌生的窗户，同时，也对牺性自己成绩、领跑我完成首马的满丽大姐产生了深深的敬意。所以，后来我在很多马拉松途中“捡人”，帮助他们完赛，包括百马中有近十次是赛事的关门“兔子”，也是受到首马的影响。

因此，我很早就把百马收官之战定在了布拉格。

跑步需要价值观

实际上，马拉松是个身体和大脑共同作用的运动，湛庐文化出版、我翻译的《马拉松脑力训练手册》说的正是这个。

另外，跑步是个很内观的个人事情。每个比赛没有什么跑得好不好，自己舒服就行，所以我特别喜欢自己独跑，留给自己四五个小时排空的时间。

我的跑友周伟发给我一段话，我特别喜欢。他说：“把跑马当成个由头，主要去各地旅个游，绝不重复地方。PB（编者注：Personal Best，个人最好成绩）给谁看？你真有本事早去奥运会了，都是个大众健身，P个毛啊！一帮人在一起热闹热闹，然后顺便旅个游，长点儿知识，这才是正事儿啊！如果累个半死，第二天都不能正常活动，在别人眼里不是笑话吗？”其实说得非常朴实。

跑步者持什么价值观在我看来特别重要。对于普通人，成绩在一场比赛中的意义只占一小部分。我向来认为，人对于极限运动必须敬畏。一场赛事有关门时间，意味着组织机构根据比赛多方面因素制定的科学时长。我们每个人身体条件不一样，要尊重科学。在规定时间内完成，就是合格的跑者。而“合格”，还包括了坚韧、不放弃、不攀比和策略安排时间、尊重赛事规则、做一个文明跑者等等。

我在一个采访中说过，跑步不会创造奇迹，但可以帮助你在某一段时间内，专注于内在，反省并学习如何料理自己的人生。到跑步中去领悟人生是一次长跑，不一定要超越别人的评判标准，而在于你可以坚持到最后。

站在马拉松的起跑线上，就战胜了自己。

越过了马拉松的终点线，就超越了自己。

这些就是我的跑步观。

100场马拉松是100本厚厚的书

六年100场。足迹：7大洲 北极圈；18个国家；81个城市。

我几乎可以立即说出每一场的特点及每一场发生的奇闻趣事。因为马拉松，我“读”到了太多书本里没有看过的知识，见识了丰富多样的人文地理和风土人情，领略了大风、大雨、大雪、冰凌、电闪雷鸣、骄阳酷日、凛冽刺骨等各种各样的自然环境里的奔跑。

更重要的是，我结识了一大批价值观相同、热爱生活、豁达乐观、励志积极的跑友。男女老少，太多有故事的人！大家不仅一起跑步，更加成了精神的心灵上的伙伴。其中最多的，我们一同跑过八十余场。

当然，我更要感谢那些位最初“逼我”走上跑道的“启蒙”者们。

4219.5公里的全马，加上30多个半马，大概有5000公里。行万里路，读万卷书，我有了最直白的认识。

百场马拉松，场场都不同。这就是这个运动的魅力。

百场马拉松中完成得最为艰难的一场，是2015年元旦的抚远黑瞎子岛马拉松。实在是太冷了，零下30多度，要对抗各种生理和心理压力。回想起来，我都没勇气再跑。

百场马拉松中完成得最为开心的一场，是2016年3月21日的首尔马拉松。那是在2016年2月因滑雪导致右腿韧带撕裂拉伤后40天，我悄悄重返赛场拿下的比赛。我自己都不敢相信。那天，张晓英说，你一拳打破了人生的天花板。现在回想，不是因为那一场的坚持和执拗，可能也就没有今年5月的百马了。

当然最动人的，还是这个第100场马拉松。我用“43210（编者注：4小时32分10秒）”这些神秘数字组成的PB为百马画了一个无比有趣的句号。来自四面八方来助阵的跑友有近两百人。从我出发前到比赛后，近六十多挚友发来近三万多字的感言，更有飘洋过海送来的各种亲手制作的纪念品、优客工场后援小伙伴们的细节记录、十川精美的百张名信片设计……“临时业余筹备小组”把活动所有细节安排得井井有条，愣是跨万里成功地办了一场“赛中赛”。我的几位跑友哥们儿，陪跑陪照，留下大几千张珍贵的照片。伏尔塔瓦河上难忘的分享会，可能是我岂今参加过的最浪漫的分享会了………这背后要感谢的人太多，我无法一一写下他们的名字，但均已深深地刻在我的生命印记中。一个运动能串起这么庞大的友情，可能也就是马拉松了。

完成100个马拉松后，有人问我是否有过厌倦跑马拉松的情绪产生？接下来大的跑步规划是什么？

我想，我会一直跑，谈不上厌倦，也不会像开始时那么兴奋。我其实希望我可以健康平静地一直跑，到80岁我还可以站在起跑线上。

这100场，最让我高兴的，是从来没有一次退赛、没有一点伤病。我会努力去保持这个纪录。

接下来我的跑步目标：

1、多带一些新手上道，帮他们爱上马拉松；

2、选择一些有文化特色、故事的地方去跑；

3、支持一些中小城市的马拉松，为他们站台；

4、做中国马拉松文明和马拉松公益的推动者。

“用过程定义人生”，百马只是这个过程中的一个小结，人生的马拉松和生命等长。

毛大庆：马拉松爱好者，优客工场和共享际创始人、董事长；曾获“中国马拉松年度人物”、“CCTV体坛风云人物”。著有《永不可及的美好》、《无处安放的童年》、《奔跑的力量》等；译著《鞋狗》等。

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