初学者锻炼一个月能长多少肌肉（从小锻炼出一身肌肉真的就长不高吗）

“锻炼出一身的肌肉就长不高那么小的小孩就锻炼出一身肌肉，以后肯定长不高了”，下面我们就来说一说关于初学者锻炼一个月能长多少肌肉?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

初学者锻炼一个月能长多少肌肉

“锻炼出一身的肌肉就长不高。

那么小的小孩就锻炼出一身肌肉，以后肯定长不高了。”

诸如此类的话语数不胜数，那么真的如同网友们说的一样从小锻炼出一身的肌肉以后就真的长不高吗？

其实并不然，下面听我娓娓道来。

首先锻炼会促进人体血液循环，促进机体的新陈代谢。而人体的新陈代谢加快，会在一定程度上促进青少年的发育。

并且人体长期运动，骨骼的血液循环会改善，加强骨骼的新陈代谢，使骨径增粗，肌质增厚，骨骼的抗折、抗弯、抗压缩等方面的能力有较大提高。

只有长期的上大重量的举重运动或者进行高强度的负重锻炼才会影响青少年的发育。

那什么叫大重量呢？达到你一个动作极限重量的85%以上才叫大重量，比如说卧推，达到自身体重的1.5倍才叫大重量。

青少年如何才会进行这种恐怖的锻炼呢？所以说锻炼影响发育相信应该没有人可以达到吧！