热季节话养生（季节养生）

#头条创作挑战赛#印度传统医学阿育吠陀认为：，下面我们就来说一说关于热季节话养生?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

热季节话养生

#创作挑战赛#

印度传统医学阿育吠陀认为：

天气寒冷、干燥、刮大风会导致瓦塔积聚。

天气炎热导致皮塔积聚，潮湿更会加重积聚。

天气寒冷、潮湿以及下雪会导致卡法积聚。

卡法季节（春季至初夏3月中旬— 6月中旬）

多食清淡、干燥的食物，相对于其他季节，这段时间要少食油性食物。减少属“厚”的奶制品，如乳酪、酸奶和冰激凌的摄入，因为这些食物会加重体内卡法的积聚。多食温热的食物和温开水，多吃辣味、苦味和涩味食品，少食甜味、酸味和咸味食品。

皮塔季节（仲夏至初秋6月中旬— 10月中旬）

炎热天气里人体内的生物火会越来越弱，因此夏季人们通常会觉得缺少食欲，请尊重这种人体变化，不要吃得过多，可以多吃一些凉食，多喝一些凉饮，但不要喝冰镇饮料。天气热时会非常想喝水，但饭后不要立即喝凉水，这会“浇灭”体内的消化之火。多食甜味、苦味和涩味食品，少食酸味、咸味和辣味食品。

瓦塔季节（晚秋至整个冬季10月中旬— 3月中旬）

多食温热食物，多喝温开水，这段时间可以多吃一些稍“厚”和稍“油”的食物。要保证食物经过充分烹调，并且容易消化，吃饭时多喝一些温开水，最好是热水和瓦塔体质药草茶。多食甜味、酸味和咸味食品，少食苦味、涩味和辣味食品。避免摄入过干或未煮熟的食品，尤其是沙拉、生水果和生蔬菜。食欲大增时请不要慌张，这是冬季里正常的人体变化，有助于安抚体内瓦塔。不过，不要吃得过多，不要让食物的摄入超出自身的消化能力。