血脂到了10以上会出现什么症状（再次提醒4个症状一出现）

赵伟（化名）今年39岁，从事市场工作，常需要外出应酬。公司周年庆时，为了答谢老客户，赵伟在外暴饮暴食了三天后，出现了腹痛症状。

起初以为是吃坏了东西，没有太在意。但腹痛逐渐加重，甚至无法下床行走，家人赶紧拨打120送往急诊。

在进行初步检查时，赵伟抽出来的血液有一半为奶白色，询问病史告知有体脂高，医生高度怀疑赵伟是急性胰腺炎。

后经CT检查，赵伟胰腺有明显水肿并出现炎性渗出，甘油三酯指标高达73.39mmoL/L，高出正常值几十倍，最终确诊为急性高脂性胰腺炎。

在日常体检中，我们可能会发现有一项指标就是“甘油三酯”，那体检发现甘油三酯升高了，一定要吃药吗？

一、甘油三酯升高，是“吃”出来的吗？

高脂血症严重威胁人类健康，与西方国家不同的是，我国的高脂血症中4/5都是高甘油三酯血症，而不是以高胆固醇为主，而高甘油三指血脂又是动脉粥样硬化的独立危险因素。

甘油三酯，就是我们常说的脂肪。它主要负责供给与储存能量，还可以起到保护内脏器官的作用。

同时，它也是临床判断血脂健康的一项重要指标，也是最容易受到饮食影响的指标。

甘油三酯受饮食影响很大，有研究发现，在食用一顿含油量较大的饭菜后，餐后两三小时内，甘油三酯水平可升高2—3倍，需要8小时才能恢复正常水平。

由此可见，不少人之所以甘油三酯升高，都是“吃”惹的祸。

尤其是油炸食品、红油火锅、烤肉、肥牛羊肉、黄油制品、甜点等脂肪含量较高的食物，都可引起甘油三酯在短时间飙升。

甘油三酯升高，对身体有什么影响呢？

甘油三酯升高，会引起血液变得粘稠，容易在血管壁上积累，逐渐形成血管内壁的小斑块，从而导致我们熟知的动脉粥样硬化。

当斑块脱落，形成血栓，继而可造成心梗、脑卒中、失明等疾病。

长期高脂、高糖饮食者，有高血脂家族史者，绝经期妇女合并肥胖、高血压、糖尿病等疾病的人群，以及已患高脂血症的患者，都属于甘油三酯症的高危人群，这类人群建议应每年定期复查。

二、血脂异常，身体是有迹可循的

血脂异常被称为“温柔杀手”，很多人没有明显症状，但血管却在不知不觉中被“侵蚀”。因此，当身体出现以下几种变化，就要警惕可能是血脂偏高了。

1、晨起头晕

清晨醒来后，头脑晕晕乎乎，难以清醒，在早餐后有所改善，午后容易犯困，但在晚上又异常难入眠。时常感觉头晕气短，容易忘事。

2、视力模糊

当血液中的甘油三酯增多，影响流速，就会侵犯到眼球毛细血管，从而影响视力。

3、出现睑黄疣

眼睑皮肤处，有淡黄色柔软的扁皮疣状隆起，这是中老年人血脂增高的常见信号。睑黄疣对健康没有明显危害，但出现意味着血脂水平较高。

4、小腿抽筋

小腿肚经常抽筋、刺痛，通过休息、补钙等方式，也不见好转，很可能就是胆固醇积聚在肌肉中，引起的肌肉收缩刺激。

三、甘油三酯怎么才算“高”？这个数值需重视

近日，日本首次修订《动脉粥样硬化疾病预防指南》，其中提到，非空腹状态下，甘油三酯水平大于平大于175毫克/分升（1.98毫摩尔/升），即可判断为血脂异常。

目前，我国的标准检测血脂的标准为，受检者静脉采血前至少空腹8小时，即空腹采血：

• 当甘油三酯在1.7毫摩尔/升范围内，属于正常水平；
• 大于1.7毫摩尔/升，视为血脂异常；
• 甘油三酯超过2.26毫摩尔/升，则为高甘油三酯血症。

甘油三酯升高一定要吃药吗？不是的。

甘油三酯若未超出5.6毫摩尔/升，其实可以通过健康饮食、避免饮酒、坚持运动等方式帮助控制在正常范围。但若是高于5.6毫摩尔/升范围，则需要马上吃降脂药帮助降脂。

日常如何有效降低甘油三酯呢？有3点建议

1、改变饮食结构

建议减少高脂饮食，日常膳食搭配，碳水化合物应不超过50%—60%，可适量增加不饱和脂肪酸的摄入。同时避免饮酒，慢性酗酒可导致甘油三酯显著增高。

2、减脂

甘油三酯与体重相关，体重每减轻1公斤，血清甘油三酯下降1.5毫克/每分升。对于超重患者，可通过科学减脂，达到降低甘油三酯的目的。

3、运动

规律的有氧运动不仅可以促进减肥，还可以降低餐后甘油三酯，建议每人每天应保持150分钟左右的中等强度锻炼。

甘油三酯是否增高无法凭借感觉去判断，因此日常饮食不健康的人群，应定期去化验血脂四项，一旦指标超标，应积极应对，避免不闻不问，增加多种疾病发生风险。

参考资料：

[1]《打鼾别忽视，可能是你的血脂异常导致！》.保健时报. 2020-05-13

[2]《甘油三酯升高不控制这7种食物，降脂药等于白吃！》.医学界神经病学频道.2019-01-10

[3]《日本修改“血脂异常标准”，餐后甘油三酯超过这个值危险了》.生命时报.2022-09-08

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