怎样才能把肾脏保护好（最简单有效的方法来了）

#如何保护肾脏#

肾脏是人体泌尿系统的重要器官，除了排泄功能外，还有调节水，电解质和酸碱平衡的作用、如何保护肾脏？

保护肾脏健康，要做到以下几方面：

1、保持体内水分：多喝水，不憋尿。

2、平衡膳食：减少盐的摄入、不要暴饮暴食，少吃红肉、老火汤、加工食品等、坚持相对应的低盐、低糖、低嘌呤、低脂等饮食。

3、良好的生活习惯：戒烟限酒、保证充足的睡眠，不要熬夜、有计划坚持每天体力活动和体育锻炼。

4、避免滥用药物：多种药物、化学毒物可导致肾脏损害。常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，一定要在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。

5、控制危险因素：控制体重，预防高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等代谢性疾病，防治肾脏损害。一旦出现上述疾病，应在专科医师指导下积极控制，年纪较大的病人要多注意血压、血糖、心脏的情况。

6、发现眼睑浮肿、腰痛、尿痛、尿急和尿频及不明原因发热，应及时去看医生，检查尿液，早诊早治早放心。