为什么永远不能集中注意力(为什么我们越来越无法集中注意力)

如果你近期看书看不进去,看电影还要1.5倍速播放,精力难以集中,甚至连上厕所的间歇都要刷一会短视频,下面我们就来说一说关于为什么永远不能集中注意力?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

为什么永远不能集中注意力(为什么我们越来越无法集中注意力)

为什么永远不能集中注意力

如果你近期看书看不进去,看电影还要1.5倍速播放,精力难以集中,甚至连上厕所的间歇都要刷一会短视频

如果你有以上症状,那你可要小心了,

因为,你正在信息中毒的边缘,信息成瘾。

信息成瘾已经被很多主流观点,类比为大脑的---肥---胖---症--,

大量低质量的信息,向我们汹涌而来,消耗我们的时间、注意力和情绪,让人疲惫不堪,

信息成瘾的结果就是,做其他任何事都没兴趣了,

所谓的拖延症,本质上也是一种成瘾表现

就和玩游戏上瘾,抽烟上瘾是一样的,

感觉做其他事情都没有意义,

信息成瘾会让你记不住事情,也会让你对其他事情也都毫无兴趣,

甚至是社交困难,

这时就需要去戒断这种成瘾的症状,

否则大脑和身体已经习惯了泡在这种高强度的信息里,

总是期待下一条信息会给你答案,

如何缓解信息成瘾的症状呢?

这篇文章,分享给你三个行之有效的建议。

1.冥想,已经被验证为最有效的休息方式之一,但身边的很多朋友都反馈说,冥想时总是控制不住自己胡思乱想。

那我给你另一条建议,找一面纯色的墙壁,无论是白色还是彩色都可以,面对着墙壁倒计时7分钟,面壁都能得到不错的效果,

2.找一个能让你迅速提高心率的运动,比如20个蹲起,10个俯卧撑,甚至哪怕从座位上反复站起来再坐下10次,只要能提高心率,都会让你感觉更好一点。

你可以把阅读暂停,一会再看第三条建议,现在就试试。

3.养成输出的好习惯,每天接触的信息中总会有一两条高质量的,就比如你现在看到的这一条就非常优质。

但是你不把这些对你有帮助的信息分享给别人,就会被抛在脑后,也会让自己产生一种看了很久,还是一无所获空虚感。

所以双击让这条篇文章留在你的点赞列表里,时长翻出来看看,记住这三个方法。

费曼学习法这本书指出,学习最好的方式就是会教。

等会你就可以把这篇文章变成自己的语言,分享给你的朋友听,这才是改变的开始。

能讲出来,你就真的记住了。

我们来总结一下,

一旦你除了刷信息流,其他什么都不想做,一定要知道。这是信息成瘾的前兆。

这篇文章分享了三个我亲测有效的方法。

1.冥想或者面壁

2.一切能迅速提升心率的运动

3.尝试把学到的知识讲给别人。

能讲出来,你就真的记住了。

希望我们都能成功地对抗这21世纪的新型的肥胖,信息成瘾 让大脑瘦身成功,

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