黄帝内经不生病养生大法（一起来学健康生活）

“四合理”指的是饮食有节、起居有常、运动有度和情志有衡，是一套帮助调养免疫力，获得健康身体的养生方法，下面我们就来说一说关于黄帝内经不生病养生大法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

黄帝内经不生病养生大法

“四合理”指的是饮食有节、起居有常、运动有度和情志有衡，是一套帮助调养免疫力，获得健康身体的养生方法。

《黄帝内经》中记载到:“上工治未病,不治已病,此之谓也。”治未病即防止疾病的发生,未病先防重点在于养生。中医养生讲究“法于自然之道,调理精神情志,保持阴平阳秘”,根植于中华数千年优秀的养生文化，无限极提出了“养生固本 健康人生”的独特健康理念，为社会大众提供了一套简单易懂、具体可行的“四合理”养生方法，更好地满足了现代人对健康生活的需求。养生固本，养的是“生”，是生命、生存；固的是“本”，是人体内在的生命力。“养生固本”是要做到“正气、阴阳、脏腑的三调养，和饮食、起居、运动、情志的四合理”。想拥有一个健康的身体，成功调养免疫力，就要在生活中做到饮食有节、起居有常、运动有度和情志有衡。

“四合理”指的是饮食、起居、运动、情志的合理。要想实现健康生活“四合理”，就要做到饮食有节：多菜少肉七分饱；起居有常：充足睡眠子午觉；运动有度：每天行走一万步；情志有衡：正面思维心态好。

很多人对健康的看法是‘有病治病’，这是在现代的健康理念指导下做出的健康管理行动。近年来，不少中国古代的医学智慧再度被人们重视，‘治未病’概念迅速被人们所接受。

而今，全球医学发展趋势已经由“重治疗”转变为“重预防”，这与中医的“不治已病治未病”理念高度契合。2016年，发展中医养生保健治未病服务被写入《“健康中国2030”规划纲要》。

中华优秀养生文化为健康中国添砖加瓦，更是解决全球健康问题的中国方案。“养生固本 健康人生”根植于中华优秀养生文化，其中包括了饮食、起居、运动、情志的“四合理”，这为人们健康生活方式提供参考。