小腿肌肉该怎么瘦直（小腿有肌肉怎么瘦）

导读：对于很多MM来说，最难减的不是赘肉了，那就是小腿肌肉了，那么小腿有肌肉怎么瘦呢？本期小编为你介绍4个日常习惯，教你瘦出迷人竹竿腿，下面我们就来说一说关于小腿肌肉该怎么瘦直?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

小腿肌肉该怎么瘦直

导读：对于很多MM来说，最难减的不是赘肉了，那就是小腿肌肉了，那么小腿有肌肉怎么瘦呢？本期小编为你介绍4个日常习惯，教你瘦出迷人竹竿腿。

小腿有肌肉怎么瘦

1、爬楼梯

小腿有肌肉怎么瘦呢？我们平常在生活中可以利用爬楼梯这样的机会来达到瘦腿的目的，比如你上班的楼层不是很高，那你就可以舍去做电梯的机会，直接爬楼上去。

2、看电视的时候做高抬腿动作

我们平时在看电视的时候，可以充分利用好时间来瘦一下小腿，我们只需将一条腿抬起来，然后固定一下，不要动，注意膝盖要保持笔直的状态，接着再换腿做，这样的话外面的小腿上的肌肉很容易被消除掉。

3、拒绝久坐

错误的坐姿和站姿是导致肌肉小腿的很直接一个原因，如果你的站姿和坐姿错误的话，长期下来，小腿上受到的负荷就非常大，小腿上自然而然就会长出肌肉来了咯！

4、不要过量的运动

很多MM希望腿部瘦下来，就做大量的瘦腿运动，其实这是一个误区，想要小腿上不产生肌肉，最好的做法是适量的做腿部运动，这样就能避免小腿产生肌肉的情况。

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