吃什么水果缓解焦虑（吃哪些水果缓解焦虑）

香蕉是当之无愧的缓解焦虑的水果了，香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对焦虑症有缓解作用不仅营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量，还能缓解压力，让自己放松下来，下面我们就来说一说关于吃什么水果缓解焦虑?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

吃什么水果缓解焦虑

香蕉是当之无愧的缓解焦虑的水果了，香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对焦虑症有缓解作用。不仅营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量，还能缓解压力，让自己放松下来。

苹果也是缓解焦虑症的重中之重了，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。苹果十分重要。

葡萄也是不可缺少的水果之一了，可有效抗疲劳，经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。放松大脑紧张，使人平静、安宁、清醒。所以葡萄的重要性也是显而易见的。