夏日来袭如何防晒要牢记（该怎样做好防晒）

夏季高温炎热

酷暑难当

出门在外，更需注意防晒

适当的阳光对人体有益

但过度或长时间暴露在烈日下

会加速皮肤衰老

严重时还会诱发皮肤病

甚或导致皮肤癌

炎炎夏日

采取哪种方式才能有效防晒？

防晒服怎么选？

防晒霜上的SPF、PA是啥意思？

……

往下看

一同解锁防晒技巧

↓↓↓

选择防晒霜，注意这几点

夏季阳光炙烤

外出时

不少人选择涂抹防晒霜

或穿着防晒服

避免避紫外线的照射

选购防晒霜时

SPF、PA分别指什么？

SPF指的是防晒系数，即皮肤抵挡紫外线的时间倍数。SPF后面的数字越大，产品防晒红、晒伤的能力越强。（小提示：SPF并非越高越好，SPF越高，其他添加物越多，皮肤负担越大）

PA值是防晒黑的，PA后的“ ”号越多，防晒黑能力越强。

如果不是长时间暴露在户外，尤其是海边

日常通勤选择SPF15~30

PA后2~3个“ ”号的防晒霜

就可以了

如果在海边游玩

可以选择带有防水性能的防晒霜

正规的防水型防晒霜

会标注浴后的SPF值

如使用防晒霜

建议出门前30分钟涂抹

长时间在户外

还要记得补涂哦

清洗防晒霜时

要注意这两点

对于普通的防晒霜

使用日常清洁沐浴产品

就能清洗干净

如果是防水型防晒霜

就要使用卸妆产品来清洁了

有网友提出了这样的疑问

↓↓↓

去年的防晒霜今年还能使用吗？

对此，专家表示

使用前，要看一下产品的性状

是否发生了变化

其次，查看瓶身是否标注了

开盖后多久用完

在标注时间内

防晒霜的防护效果是最好的

使用前

在耳后或手臂内侧试用一下

如果没有不良反应

则说明产品没有问题

专家提醒

防晒产品使用完应盖好盖子

存放在阴凉处，避免高温和日晒

以有效延长保质期

遮挡型防晒，了解一下

防晒服

选购防晒服时

可以先看颜色

相同材质的衣服

颜色越深防晒效果越好

除此之外

不同材质的衣服防晒效果也不同

另外

还要留心两个数字

UPF>40%

UVA<5%

遮阳伞

选购时

要看防晒指数，越高越好

看颜色，越深越好

看面料，越厚越好

遮阳帽和太阳镜

帽子能遮盖的面积越大

防晒效果越好

灰色系的镜片

防晒护眼效果更好

夏季高温炎热，酷暑难耐

一旦被晒伤，该怎么办？

暴晒后

皮肤发红，出现片状的红斑

还伴有被灼伤的疼痛感

程度较轻者，可用凉水冲洗

并使用冰块进行冷湿敷

程度较重者，应及时就医

需要注意的是

一年中，晚春和夏季紫外线最强

一天中，中午时分紫外线最强

此时，应尽量避免长时间室外活动

小提示

这些常见的防晒误区

您中招了吗？

01 阴天还需要防晒吗？

防晒不分季节、天气。紫外线中的UVA在阴天一样很强！没有阳光的阴雨天，紫外线强度能达到晴天的70%左右。

02 已经晒黑了，再涂防晒也没用？

防晒不是防晒黑，而是防光老化。已经晒黑也要防晒，预防进一步光老化现象。皮肤被晒黑后，自动开启自我保护模式（产生黑色素等），但仍会继续吸收紫外线，长期暴晒，黑色素或形成色斑，严重时诱发皮肤病。

涂抹防晒霜，身穿防晒服

手持遮阳伞

……

炎炎夏日

要想不被晒黑

别忘了这些防晒装备哦！

部分内容综合自：央视新闻、丁香医生微信公众号

图片：视觉中国

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