哪些食材活血化瘀效果好（都是化瘀补血的好食材）

很多女性朋友知道补血，却不知道从何补起，其实想要补血，必须要先了解自己的身体状况。若是体内血瘀较多，运行不畅，用什么东西补血也无济于事的~所以要想补血，必须先行化瘀。 化瘀的食物很多，今天就来八一八化瘀补血的美食方子，只要人体内的气血通畅，补血的食物会很快发挥出它的作用。

糖渍柠檬

菜谱奉献者：荧姳

柠檬1个、冰糖、蜂蜜盐

步骤

1.柠檬用淡盐水浸泡30分钟

2.柠檬取出晾干，无水，切去头和尾

3.切薄片

4.用牙签把柠檬的籽去掉

5.准备一个可密封的干净容器，先在容器底部放少许蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖再加少许蜂蜜，再放一片柠檬，每片以此类推

黑木耳150g、红枣60g、清水600ml

步骤

1.将木耳提前两小时泡软。

2.红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。

3.将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水。

4.大火煮开。

5.转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。

6.盛到一个的小沙锅里就可以享用了。一般是不用加糖，红枣是很甜的。

玫瑰醪糟银耳羹

菜谱奉献者：梅依旧

酒酿200g、玫瑰花瓣8片、枸杞10粒、干银耳10g、红枣8个、鹌鹑蛋5个、冰糖适量

步骤

1.干银耳泡发，去根和硬质物，清洗净。

2.玫瑰花瓣用淡盐水浸泡2小时

3.锅中放入适量清水，加入银耳

4.红枣、枸杞、醪糟煮沸

5.转小火煮至银耳黏稠，放入冰糖，再次烧开

6.倒入鹌鹑蛋，煮开后出锅，撒上花瓣即可。

百合山楂汤

菜谱奉献者：红豆厨坊

山楂250g、百合15g、冰糖50g

步骤

1.准备好所有的食材。

2.百合用温水浸怕至软，山楂洗净。

3.取一个空心笔管竖直放置在山楂上。

4.用力下压取出山楂仔。

5.锅中放入适量的清水放入去籽山楂。

6.再加入百合。

7.煮上10分钟放入冰糖。

8.冰糖溶化即可关火。

当归黄芪茶

菜谱奉献者：鱼尾巴

当归15g、黄芪30g、红枣15g、红糖适量

步骤

1.把所有材料准备好。

2.红枣洗干净，去核。

3.黄芪用清水泡洗干净。

4.当归洗净切片备用。

5.把处理好的红枣、黄芪、当归倒入锅中。

6.注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮20分钟即可。

7.喝的时候，可按个人口味调入适量红糖。

核桃仁芝麻糯米粥

菜谱奉献者：挪红

糯米80g、核桃仁、芝麻、白砂糖适量

步骤

1.备好核桃仁和芝麻。注：一次可以多做一些，下次吃的时候就方便了。

2.将核桃仁和芝麻入烤箱175度烤几分钟就可以了，你也可以利用烤东西的余温。记住要时刻观察，别烤焦了。

3.挑出核桃仁掰成小块。注：核桃也可以不烤。

4.芝麻入食品粉碎机打成粉末。

注：可以根据个人口味加点白糖一起打。还有打成粉末更易被人体吸收。

5.这就是粉碎好的芝麻粉。

6.准备好糯米。

7.糯米淘洗干净，加适量的水。

8.用高压锅煮制。

9.将煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉。

10.再散上核桃仁。

阿胶固元糕

菜谱奉献者：舒舒的美食

阿胶速溶粉150g、芝麻85g、黄酒100g、大红枣50g、核桃85g、冰糖85g

步骤

1.把阿胶粉倒入碗中，加入黄酒搅拌溶化，让其浸泡。

2.把红枣和核桃切碎。

3.把芝麻入锅中炒熟（黑芝麻炒用小火，不断尝一尝，出香就立刻装出，以防变糊）。

4.然后再炒核桃（有烤箱的入烤箱以150度烤10分钟就可以）。

5.锅中入水，加入冰糖熬化（必须先化冰糖)。

6.化后加入阿胶粉，中火熬制。

7.熬出泡泡了，关小火。

8.倒入芝麻、红枣、核桃立刻拌匀。

9.事先准备好的容器中边抹油，倒入阿胶糕，压实了，入冰箱冷冻下结块，拿出切片开吃。

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