椰奶燕麦粥的热量是多少(越喝越瘦的奶香奇亚籽燕麦粥)
姐妹们 这个牛奶奇亚籽燕麦粥真的很掉称啊
奶香味十足 简单易做饱腹感又强
早上来一碗 营养均衡又低卡 太幸福了
食材:牛奶 燕麦片 奇亚籽 枸杞
做法:锅中加200毫升牛奶 ,放入35克燕麦 和30克奇亚籽 煮3分钟 再加适量枸杞 煮至浓稠即可,还可以加一点零卡糖 味道更香甜!满满的膳食纤维 润肠通便真的很好 赶快去试试吧
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