减肥关键在饮食还是运动（减肥最重要的是先饮食还是先运动呢）

今日分享：减肥最重要的是先饮食还是先运动呢?都不是减肥最先需要解决的是压力问题,很多人因为减肥用错了方法瘦不下来心理焦虑,又到处尝试别的方法失败焦虑增大,再失败再增大,最后越减越胖然后吃高热量的食物,用酒精解压,用咖啡提神,结果进入一个恶性循环，下面我们就来说一说关于减肥关键在饮食还是运动?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

减肥关键在饮食还是运动

今日分享：减肥最重要的是先饮食还是先运动呢?都不是。减肥最先需要解决的是压力问题,很多人因为减肥用错了方法瘦不下来心理焦虑,又到处尝试别的方法失败焦虑增大,再失败再增大,最后越减越胖。然后吃高热量的食物,用酒精解压,用咖啡提神,结果进入一个恶性循环。

不管你的压力来源于哪里，想减肥你就得先解决压力问题，怎么解决？

一，增加户外活动的次数，尤其是集体活动，比如打球，爬山，徒步等

二，学习一些修身养息的方法，比如太极瑜伽冥想。

三，进健身房出出汗。等压力解决，睡眠好了，情绪稳定了，好好吃饭，适当的运动，增加日常活动，你就会瘦下来