不吃早餐能减肥么（小心吃出反效果）

不吃早餐不但不能减肥，还极有可能因为打乱了饮食的习惯从而容易发胖如果长时间的不吃早餐会引发消化道方面的疾病，因为早餐不吃，午饭就必须要吃很多，这样长时间的就会造成胃肠道过度的负担，从而导致胃炎、消化不良等疾病，下面我们就来说一说关于不吃早餐能减肥么?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

不吃早餐能减肥么

不吃早餐不但不能减肥，还极有可能因为打乱了饮食的习惯从而容易发胖。如果长时间的不吃早餐会引发消化道方面的疾病，因为早餐不吃，午饭就必须要吃很多，这样长时间的就会造成胃肠道过度的负担，从而导致胃炎、消化不良等疾病。

一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。