美丽小蛮腰马甲线(52岁马甲线小蛮腰成女神)

@春季运动力@我眼中的春天

最近,一组80年代香港影坛女星近照,上了热搜。

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顿时网上一片叹息:王祖贤老了、关之琳胖了、张曼玉脸垮了……

然而,其中的一位美人,任岁月流转,都保持着年轻的容颜和身材,美如尤物。

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都说腰围是少女和大妈的分水岭,要拼死保持。看到李若彤我才真正理解这句话。

一条简单的腹肌视频,直接轰炸了微博。 不少人评论里惊呼:“姑姑你怎么做到50多岁还能有这身材!”

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想当年,因为《神雕侠侣》走红的李若彤,为爱放弃事业,隐退娱乐圈。10年的投入,最后换来的却是无情分手。

加上父亲病逝,一连串的打击,让她将近二十多年淡出我们的视野。成为了多少人心中的遗憾。

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期间她一边努力走出逆境,一边坚持运动锻炼

25年过去,当她出现在微博上时:那紧致的纤腰、和清晰的马甲线,让不少80、90后都自愧不如。

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不得不说:是少女还是大妈,真的看腰就知道

44岁的赵薇,哪怕颜值在线,但生完孩子、腰一粗就被暗讽“肥燕”。这不,努力瘦出蚂蚁腰了,立刻被夸气质女神!

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以身材好出名的杨幂,产后也曾被网友评论:腰一看就是“大妈”,偷偷细回“巴掌腰”之后,瞬间嫩回年龄20

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就连星女郎林允,亮出精致的马甲线,从全网黑变成为励志女神!给看不起她的人一个漂亮的回击。

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别说明星,就连我们普通女人,瘦出小蛮腰、马甲线,分分钟就是衣架子美女。

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▲ 比如这几张,只有腰,不看脸,都让人感觉是身材很好!

女人不管奔几了,一定不要让自己活成这样

不知道你发现没有,腿粗可以穿阔腿裤、手臂粗可以长袖挡住,唯独小肚子,想遮都遮不了!

前阵子,我就遇到类似的糟心事儿:兴冲冲和闺蜜买了同款外套,结果穿上的那一刻,我俩傻眼了:她秒变小仙女,我就像中年大妈……

当时试穿的照片就像这样的

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最扎心的还不止这个,当我在公交车上被小朋友让座、拿出以前喜欢的裙子却穿不上,我才深刻感受到;

肚子肉多的女生,真的太难了!

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尤其过了25岁,这肚子,真真是宇宙第一难摆平的部位!

上班长期久坐,就算四肢不胖,但还是有大肚腩;

买了跑鞋、办了健身卡,忙工作忙家务,根本去不了多少次;

节食吃药?早试过了,没效果不说,有的还反弹!

生了孩子更糟糕!不止肚子大,肚皮肉还松……

一想距离夏天已经3个月不到的时间!全世界的女生似乎都准备好了热裤、短裙、比基尼;

我却只能掐着自己腰上的肉,塞进宽松的衣服里,那场景,“美”的我不敢想象!

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怪不得闺蜜总和我说:“大肚婆”是我们女人的共同命运……如此一想简直扎心!

难道就不能和那些明星一样,瘦肚子就和玩似的轻松简单吗?当然有。

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▲ 身材也太好了!!!

Rosie说大部分人对于“瘦肚”有误解,所以才越减越灰心。

  • 她自信的告诉我,赶走肚子赘肉、练出小细腰并不难,每天15分钟,甚至拥有超模般的马甲线;
  • 她说便秘、气色差、显老其实都和肚子有关系,拥有小细腰就是女人最好的保养秘诀~
  • 她还说出门运动太费劲了,在家里就能实现,轻松简单,还不辛苦、不反弹!

最后她甩出自己的照片,更是彻底打消了我的怀疑!腰围细了一大圈,还有马甲线,真能美成女神!

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甚至用自创的“四型瘦肚方法”,成为维密超模的身材塑造师,帮助上万名女性打造S级蛮腰。

难怪腰太粗、肚子肉太多的烦恼,在她看来都不是问题。

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如果你也想瘦出别人都羡慕炸的“神仙腰”,穿什么都有20 岁的少女感,美成大家眼里的“小腰精”

再贪心一些,想要脸色红润、让身体练就吃不胖体质。我相信,听完她的故事,会找到属于你自己变美的动力。

她从140斤胖女孩逆袭马甲线女神,只是做对了这一件事

在座的仙女们好,我是若曦。在很多人眼里,“瘦身”对我来说特别容易。是的,我拥有无数相关的头衔

维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

瑜伽乐园YOGALAND教学总监

R.Wings空中瑜伽创始人

美国瑜伽联盟注册瑜伽培训师

微博认证运动健身博主

……

因此认识不少明星大咖,和她们一起运动塑形。例如亮相维密大秀的著名超模雎晓雯。

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为了保持最好的身材状态,秀前3个月我们会密集式培训,最短时间冲刺练出细腰马甲线

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还有像是知名演员刘涛沈月、明星辣妈冉莹颖等等……甚至被人挽留说:不然你跟我进剧组,每天都指导我做这“瘦肚法”吧!

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而种种成功的背后,只因为我有过亲身经历:因为和男友分手,暴饮暴食,我的腰围一度涨到90cm。

偏执的我和很多人一样,用过不少错误的减肥方法:仰卧起坐、不吃米饭、吃减肥药等等,可结果?

四肢细了、体重减了、显得肚子更胖了,穿什么衣服都遮不住!甚至有便秘、痛经的情况,气色甚至比从前还要差……

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我突然意识到,病急乱投医并不能解决问题。

为此我翻阅不少专业资料,请教运动科学专家……才发现了一个惊人的事情

我们都以为多吃少运动造成肚子赘肉多,但这只是最常见的脂肪肚;

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事实上:

经常吃外卖、不吃青菜,生活习惯差会造成便秘肚

坐姿不正确、骨盆前倾、体态上会导致小肚子凸出

生孩子,腰腹肌肉变形,所以有又松又胖的妈妈肚;

并且不同的肚腩肉,都对应着不同的瘦肚方式:

例如妈妈肚是因为“腹直肌”这块肌肉变形,只靠运动、节食会出现,全身都瘦,但肚子还是凸出的情况。

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因此重点是要先修复,再燃脂,才能缩小腰围;

这就解释了,为什么那么多人都觉得肚子很难减。因为瘦肚的方法,从来就没用对

幸好我多年专业学习,已经能熟练找到对应的运动方式,快速降低脂肪、雕塑曲线。

最重要的,是我归纳出了一套瘦肚训练方案,能精准消掉不同类型的肚子肥肉。就连我自己都有了不可思议的改变!

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跟着她做,科学瘦出小蛮腰、蜜桃臀

还一个自信满满的身材给自己

自创的瘦肚方法传开之后,除了《亲爱的客栈》、《美丽俏佳人》等等节目都来邀请我分享。

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我最骄傲的,还是看到10000多位脂肪肚、体态肚、便秘肚困扰的女性,有了脱胎换骨般的改变。

尤其不少宝妈,解决了“腹直肌”问题,甩掉了妈妈肚,用又瘦又美的小蛮腰,给生活漂亮一击!

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在和她们相处的过程里,我更是不断总结更新,将自己的瘦肚方法归纳的更加高效、方便

不论什么身材,都能找到科学且舒适的减肥方式:

1 、@小雯 27岁 上班族

正确、科学的瘦肚方式

不但让我敢穿露腰小裙

还有了吃不胖的体质

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2 、@阿燕 41岁 2胎妈妈

不得不说腰细是真的显年轻

产后的腰pk瘦了之后

一下子成为办公室最时尚的辣妈

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3 、@甜甜 29岁 公司小高管

经常应酬不但让我的腰围猛增

更有了高血脂的风险

我这才意识到

瘦肚子也是找回健康的过程

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4 、@君婷 32岁 大宝妈妈

仗着科学的运动方法,我敢一边放松吃喝

一边没有负担的保持身材

如果你是妈妈请千万不要放弃

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看到她们瘦下来之后,我越发对“在家也能轻松瘦肚”充满了信心!

所以你看,瘦肚真的不难。只要掌握方法,普通人想变得又美又自信,腰围减少几厘米,真的是件爽快、轻松的事情!

不挨饿、不花大价钱也能瘦,曼妙的腰才是女人最值钱的资本

说真的,永远别低估,蛮腰能给身材带来的改变。

从前没发现自己有胸有腿,会因为腰上的肉少了,变得特别明显;

身材整体都会都感觉“薄了”,体型也会变得好看;最好看的是腰部两侧瘦出了角度,像蝴蝶张开双翼的弧度;

不论身材是丰满还是纤细,无论你是28岁还是52岁,蛮腰一露秒变女神,人人都误会你芳龄18。

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如果你也想过,成为别人口中夸奖“身材好好”的对象,想做看腰永远像18的那个姑娘。

我是若曦,期待和你一起越变越美。

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课 程 特 色

01 / 通用任何基础

课程将会围绕动作效果、肌肉发力等要点,先进行细致讲解;再接着动作易错点,进行真人示范纠错。

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整个课程只需要一张瑜伽垫,零基础也能掌握课程内容,正确练习动作。

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02 / 循序渐进的学习

特别制作了带练板块,一对一私教式体验,学习动作之后可以进行高效在家练习。

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03 / 两种瘦肚训练模式

课程中安排了局部的训练计划&体型训练计划,任何人都可以在其中组合出属于自己身材的训练方案,精准瘦肚不费劲。

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04/在家就能轻松“享瘦”

为了让更多人瘦肚全面,额外加入的饮食清单和彩蛋课,一起拥有和若曦老师一样超女神的身材。

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12节视频精讲课

12节导师带练视频课

不吃药,不挨饿,不去健身房

轻松-10斤 ,腰围-10cm

和维密超模身材塑造师Rosie

成就小蛮腰、马甲线、S曲线

↓↓点击下方图片,立即开启Rosie的瘦肚秘诀↓↓

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