如何做到自律（如何做到自律）

听到自律这个次相信很多人都会想到用意志力来控制自己，限制自己的欲望而去达到自律目的其实想要做到自律首先就得先要认识一下自己在我们的大脑里面有三个脑，既本能脑、情绪脑、和理智脑为什么很多时候我们总是知道学习很重要，却坚持不了多久就拿起手机忘乎所以了这是因为在我们人类的头脑里本能脑和情绪脑的天性，既享受快乐，贪图安逸，只喜欢做简单且容易愉悦的事情然而本能脑和情绪脑已经在人类史上有了大概俩亿年的时间，能量大，而情绪脑形成仅仅只有俩百五十年左右的时间，能力有限，所以就出现我们明明知道自己该学习却又忍不住想去玩的结果看到这里我们就知道了自己很多做事情非理性的原因，所以需要我们加强理智脑的锻炼，并且利用与自我对话形式利用本能脑和情绪脑来为我们工作，例如在我们工作、学习时候先和自己在心里对话，先做完手头重要工作然后再玩，让自己注意力集中在学习或工作上，享受做完任务后的成功喜悦心情知道了理智脑和本能脑、情绪脑存在后我们无形能提升自己理智能力了，但是知道了这个概念远远不够，我们还需要努力提升自己的视野，对自己有一个很好认识做到知行合一，并且多加运动，让身体分泌多巴胺激素，时刻保持一个好心情每个人因为认知，经历和受到教育不一样，所以追求不一样，必须给自己的未来定下目标，然后将目标分成几个小目标，太难了容易让本能脑和情绪脑反感，所以小目标有助于让它们享受带来成功后的喜悦，然后增加自己的动力最后一步根据个人情况给自己做一个计划表，把自己的时间利用好，当然不是一昧的干工作或者学习，也要给自己放松和休息的时间当然也要明白时间是用价值衡量的，火车与飞机同样的路程，价钱却不一样，这就完全体现了时间的价值，所以要珍惜自己的时间给自己一个最好活法，人生必备三件套，读书，旅游，赚钱想要自律先从认识和改变自己开始，世界是自己的，你才是主宰，愿每一个人都能活成最想要的样子，至所有在路上的人，下面我们就来说一说关于如何做到自律?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

如何做到自律

听到自律这个次相信很多人都会想到用意志力来控制自己，限制自己的欲望而去达到自律目的。其实想要做到自律首先就得先要认识一下自己。在我们的大脑里面有三个脑，既本能脑、情绪脑、和理智脑。为什么很多时候我们总是知道学习很重要，却坚持不了多久就拿起手机忘乎所以了。这是因为在我们人类的头脑里本能脑和情绪脑的天性，既享受快乐，贪图安逸，只喜欢做简单且容易愉悦的事情。然而本能脑和情绪脑已经在人类史上有了大概俩亿年的时间，能量大，而情绪脑形成仅仅只有俩百五十年左右的时间，能力有限，所以就出现我们明明知道自己该学习却又忍不住想去玩的结果。看到这里我们就知道了自己很多做事情非理性的原因，所以需要我们加强理智脑的锻炼，并且利用与自我对话形式利用本能脑和情绪脑来为我们工作，例如在我们工作、学习时候先和自己在心里对话，先做完手头重要工作然后再玩，让自己注意力集中在学习或工作上，享受做完任务后的成功喜悦心情。知道了理智脑和本能脑、情绪脑存在后我们无形能提升自己理智能力了，但是知道了这个概念远远不够，我们还需要努力提升自己的视野，对自己有一个很好认识。做到知行合一，并且多加运动，让身体分泌多巴胺激素，时刻保持一个好心情。每个人因为认知，经历和受到教育不一样，所以追求不一样，必须给自己的未来定下目标，然后将目标分成几个小目标，太难了容易让本能脑和情绪脑反感，所以小目标有助于让它们享受带来成功后的喜悦，然后增加自己的动力。最后一步根据个人情况给自己做一个计划表，把自己的时间利用好，当然不是一昧的干工作或者学习，也要给自己放松和休息的时间。当然也要明白时间是用价值衡量的，火车与飞机同样的路程，价钱却不一样，这就完全体现了时间的价值，所以要珍惜自己的时间。给自己一个最好活法，人生必备三件套，读书，旅游，赚钱。想要自律先从认识和改变自己开始，世界是自己的，你才是主宰，愿每一个人都能活成最想要的样子，至所有在路上的人。