维c吃多久才能提高免疫力：一口就有100多毫克的维C

姐妹们，我又来“宣传”彩椒到底有多营养了。之前分享过好些彩椒的菜谱，很意外有些姐妹会留言问：彩椒不是转基因、不营养的吗？这里很郑重地跟姐妹们科普一下哦，彩椒不是转基因的食物哦，彩椒有这么多种鲜艳好看的颜色来源于它不同的花青素，是天然所形成的哦。

彩椒含有丰富的营养：蛋白质、维生素、纤维素、无机盐、胡萝卜素等，尤其是维生素C非常出众。据测试，每100克的彩椒里面含有的维生素C的含量高达104毫克，而维生素C对于提高人体的免疫力以及提高人体的抗病能力具有显著效果，在当下，这个可谓是非常重要的哦。

彩椒、洋葱跟牛肉一同翻炒的这道美味下饭菜实在是非常推荐你们尝试的哦，牛肉嫩滑肉汁多，彩椒跟洋葱脆甜清爽一点都不辣。牛肉用玉米淀粉跟食用油腌制后再翻炒，淀粉会糊化成一层膜锁住水分，这样快炒的牛肉实在是又嫩又美味。

姐妹们，今晚晚餐做起来吧！

| 洋葱彩椒炒牛柳 |

参考月龄：

24M

对本食谱食材不过敏的宝宝

材料：

牛柳200克，彩椒半个，洋葱半个，玉米淀粉3克，生抽10克，盐1克，食用油5克

做法：

1、牛柳倒入玉米淀粉和食用油拌匀腌制

2、彩椒切块，洋葱切段

3、锅里倒油，小火加热，倒入彩椒和洋葱翻炒

4、倒入牛柳翻炒炒熟

5、倒入生抽、盐调味，快炒均匀即可

超美味下饭菜

辅食君小问答

Q1：绿彩椒可以换成其他颜色的彩椒吗？

A：可以的，一样的。

Q2：牛柳可以换成其他肉吗？

A：可以的，猪肉、羊肉都是可以的，做法一样哈。

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