吃这几种水果比吃肉还容易胖（这些水果比吃肉还容易胖）

有一种减肥的方法

叫做「不吃晚饭，只吃水果」

其实这么吃可能反而越吃越胖

因为

有一些看起来健康的水果

热量可能比肉还高

今天

跟着小编一起来看

到底什么水果值得吃

1、高热量高糖分水果排行榜

先来看看高热量水果的排行榜。也就是前面提到的热量比肉还高的水果了，第一名真的出乎意料。

营养成分按100克可食用部分标记

「碳水化合物」用「糖分」标注

除了总热量，还有很多小仙女很在意糖分。含糖量高的水果，我们整理了7种。里面有不少，吃起来竟然都不太甜。

需要说明的是，这些水果当然不是绝对不能吃。但是因为糖分高，少吃一点总是好的。

2、低热量低糖分水果排行榜

有人可能要问了，列了这么多高热量高糖分的水果，到底哪些水果热量低糖分低又好吃呢？

低热量的水果排行

低糖含量的水果排行

其实为了减肥，抛弃了甜甜的西瓜、草莓。这样实在是很不划算。因为，水果并不是越甜，含糖量就越高。

以下这些糖分不高但甜甜甜甜的神仙水果，请速度记到小本本上！

看到了吗，西瓜的糖分只有5.8%，四舍五入没有糖！

温馨提示

水果不能替代肉类和蔬菜

再好吃也别贪嘴

膳食指南推荐

每天200～350克就够了

因为水果甜、糖分高都不是最关键的

能量高、吃的又多

才是长胖的元凶

来源：江苏省消保委、丁香生活研究所

主办：崇州市市场监督管理局