营养美味还补钙（内陆的人不了解）

春节过后大家都在忙碌着什么呢？都回到工作岗位了，还习惯吗？吃了几天的青菜是不是又想吃点好吃的了呢？来来来，今天来给大家带来一道香煎鱼。

这鱼可是有些特别，它的鳞的与其它鱼的不一样，沙状鱼鳞，又要开水烫，又要钢丝球刷，着实有些费劲，好在它的鱼皮含有满满的胶原蛋白，吃了可以美容。此外它的钙的含量更是很丰富的，它身体里的只有一根软骨，钙就藏在这软骨里，这个钙与我们平时吃的钙片不一样，钙片是合成钙，吸收和利用的有限，而这种钙更细，更容易被人体吸收和利用，特别是天冷了，孩子和老人要多补钙，才能腿脚好，身体棒。

食材：海参斑200克，食用油适量，盐少许，烧烤料适量

方法：

1. 海参斑是一种特殊的鱼，它的鱼皮表面有一层沙状鱼皮，需要先用开水烫，再用钢丝球搓才能将其去掉，

2. 去除内脏再清洗干净，切成约1cm的片，

3. 平底锅里放入适量的食用油，油热后将切片的海参斑放入平底锅里，小火慢煎，千万别着急用大火煎，那样鱼容易煎糊，

4. 煎至鱼定型后，将少许食盐均匀地撒在鱼片的两面，

5. 直到把海参斑的两面都煎至金黄，就可以出锅装盘了，

6. 品尝之前可以撒上自己喜欢的蘸料，这里我撒上了烧烤料，鲜辣又有孜然的味道，很好吃。

小提示：

1. 海参斑的处理，比较特殊，一般都是冰鲜的，所以要先解冻再处理，表面的沙状鱼鳞一定要处理好，不然吃起来咯牙。

2. 煎海参斑的时候，要小火慢煎，不能着急，不然会煎糊的，勤翻面上色更好。

3. 品尝之前可以随意撒些喜欢的蘸料。

看这诱人的颜色，是不是要流口水啦，告诉你吧，这浓烈的味道更适合年轻人，反正小编是好喜欢啊。关于海参斑你了解吗？还喜欢怎么来烹饪它呢？欢迎来留言分享呀。

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