小孩做仰卧起坐方法（小孩做仰卧起坐有什么方法）

热身运动：小孩在进行仰卧起坐运动时，需要提前进行热身运动将身体肌肉都进行预热，各关节都适当拉开，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的现象，下面我们就来说一说关于小孩做仰卧起坐方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

小孩做仰卧起坐方法

热身运动：小孩在进行仰卧起坐运动时，需要提前进行热身运动。将身体肌肉都进行预热，各关节都适当拉开，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的现象。

正确姿势：正确仰卧起坐的姿势需要平躺在地垫上面，将双腿伸直并拢，并让人帮助固定住脚步。双手半握拳放在耳朵两侧或交叉置于胸前，利用腰部的力量将上半身抬起成45°再放下身体，重复以上动作即可。

注意事项：小孩因为身体还未发育完全，脊椎骨比较脆弱。进行仰卧起坐时，不要将身体抬起成90°，否则会容易造成脊椎受伤。