在家自己做简单又好喝的蔬菜汁（招待客人不用买饮料）

家中有客人，本来是要买饮料的，结果忙活给忘了，最后决定自己榨蔬菜汁替代，选材就用胡萝卜。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。