平时怎么吃可以有助于长高（长高怎么吃吃什么）

每日一个长高小食谱来啦~

今天介绍的是一道家常美食

山药玉米糊

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玉米营养丰富

含有丰富的钙和维生素

和山药搭配制成粥

易于消化吸收

还可以保护视力、补益气血

非常适合给孩子吃

山药、玉米粉

1. 山药洗净，蒸熟。蒸熟后剥去外皮，切成小丁；

2. 玉米粉用开水调成厚糊，搅拌均匀；

3. 锅内加入约1000毫升冷水，大火煮沸，缓缓倒入玉米糊，一边倒一边搅拌，然后改用小火熬煮10分钟；

4. 山药丁入锅，与玉米糊同煮成粥，加入冰糖调味，即可盛起食用。

本期美食就到这里了

各位家长们再见