该怎么有效避免晕车（我们为什么会晕车）

人生最痛苦是什么？

有人会毫不犹豫地回答

是晕车！

那感觉真是让人绝望

浑身发热、出汗

胃里有灼热感

感觉酸水马上就要泛上来

司机的每一脚油门

每一脚刹车

都牵动着五脏六腑

感觉自己马上就OVER了

晕车、晕船、晕机造成的头晕、头痛、恶心、呕吐等现象，医学上称之为“晕动症”。

对于单纯的晕动症，一般认为是人体内耳平衡器官——前庭器官所致。

前庭器官过分敏感或发育不全，会引起自主神经系统功能紊乱，晕动症就出现了。

前庭位于内耳，是维持人体平衡功能的一个重要器官。

当汽车启动、加减速、刹车、颠簸时，这些刺激使细胞产生形变放电，向中枢传递并感知这些前庭电信号。在一定限度和时间内，人们不会产生不良反应，但每个人对这些刺激有一个限度，这个限度就是致晕阈值。如果刺激超过了这个限度，就会出现晕车现象。

每个人耐受性差别很大，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态，以及客观环境等因素影响。

所以在相同的客观条件下，只有部分人出现运动病症状。并且，晕车多见于体质虚弱者，以女性为多；睡眠不足、饮食不当、精神紧张；某种气味的不良刺激，均可诱发或加重症状。

如何预防晕车？

多坐车锻炼前庭功能

晕车与前庭功能有关，通过多坐车可提高前庭器官的适应能力。前庭功能的稳定性得到增强后，发生晕车的状况会越来越少。

上车后马上睡觉

发生晕车的原因，是由于内耳前庭器官接收的信息与眼睛感受的信息不一致，两者在脑中产生了冲突，而闭目睡觉可使这种因素得到改善。

上车前别吃太饱

吃得太饱、食物太油腻、气味重、不易消化等也易引起晕车。

吃点姜

生姜含有舒张胃肠运动的成分，可缓和胃蠕动，防止恶心和呕吐。喝姜茶、含姜糖、吃姜片，或把生姜片贴在肚脐上，都能有效减轻晕车症状。

按穴位

晕车开始时，按压合谷穴可减轻晕车。

涂点清凉油、风油精

涂清凉油、风油精和正红花油等，也有一定的防晕车作用。

许多晕车的人

很大程度是由于心理暗示原因

所以乘车的时候

一定要保持心情平静

克服对晕车的心理障碍

来源：车门儿清、家庭医生

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