孕妇可以吃的小零食自己做（怀孕后特别馋小零食）

一般怀孕后嘴巴都会变得特别馋，总想吃点小零食，只能每次偷偷吃，怕被骂，怎么办？

怀孕后特别馋小零食，这些是可以放心吃的哦！当作小零食食用，解馋又营养！

苏打饼：苏打饼干还具有防止晨吐的作用。苏打饼干这样的碱性食物非常适合孕妇，能够有效减轻准妈妈们的胃部不适，中和胃酸，促进消化功能。

注意：苏打饼干含有的盐分比较多，可能让血液中的钠超标，容易引起其他微量元素的缺乏，严重的话还会引起高血压，因此孕妇食用苏打饼干需适量，避免摄入过量盐分，反对身体造成不利影响。

葡萄干：可助孕妇抗疲劳、孕妇补血、葡萄有食疗作用、可防癌、抗癌。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

注意:孕妇吃葡萄干时要注意卫生，建议用清水清洗一下葡萄干再吃。

红枣：适量吃红枣对孕妇和腹中胎儿的健康都有益处。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，尤其适合女性食用。不少孕妇对于孕期的饮食都格外注意，对于怀孕期间身体条件特殊的孕妇来说，红枣是可以放心食用的。

泡面：孕期家里鸡鸭鱼肉不断，最想念的却是泡面的味道，时不时就要来上一包解解馋。但又听说泡面没营养，添加剂多，每次偷吃心里都觉得对不起胎儿。其实泡面并没有你想象中那么可怕，偶尔吃上一包是没问题的。

注意！另外薯片：它热量高，添加剂多，经常食用会发胖、加重肾脏负担，影响胎儿发育，准妈妈最好别吃薯片！