酸奶减肥食谱速效瘦身（夏日里的酸奶苹果捞）

大部分小仙女在减肥期间都会很认真地做几件事，就是早上少吃，中午少吃，晚上少吃，半夜饿了也不吃！

其实这样的减肥方法根本不利于健康，与共纠结吃不吃，不如聪明的吃，酸奶苹果捞饱腹又刮脂，瘦身超有效！

苹果和酸奶都是减肥利器，这个大家都知道。苹果热量低，而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。

重要的是，苹果饱腹感强，吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。

酸奶苹果捞

材料：苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量

做法：

1、苹果切块核，切成一口大小的块，排在盘中。

2.葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。

3.老酸奶搅匀后淋在苹果上面，搅拌好即可食用。

做法简单又满足了胃蕾的需求，更有利于减脂，饿了，就吃它吧！