晚上关灯玩手机的严重危害（一到晚上就喜欢关灯玩手机）

手机的出现是技术上的一次质的飞跃，为生活带来便利，使各种手机党腾空出世，像不说话的小孩子以及老年人都离不开手机。但是，长时间玩手机会危害健康。很多人有一个习惯，就是到了晚上，喜欢关灯玩手机，其实这对身体很不好，接下来就一起了解下。

晚上关灯玩手机有哪些伤害？

1、视力下降

当灯关闭时，手机将成为唯一用于捕捉眼睛的光源。在连续捕获光源的过程中，长时间会导致三个主要问题，从而阻塞了液体在眼睛中的循环。时间长了，不仅视力降低，而且有可能会导致青光眼的发生。此外，如果沉浸在手机的世界中，就会无意识地减少眨眼的次数，这会导致干眼症和眼疲劳的出现。

2、影响智力

手机的辐射比较大，辐射有两种：屏幕辐射和人体信号接收辐射。人体血液需要保持正负电荷的平衡，屏幕的辐射将对此平衡产生轻微影响。尽管不大，但仍然有害，时间长了会导致人体的免疫力下降，容易疲劳、恶心等不良反应，

3、失眠

人类睡眠的质量取决于体内的激素，即褪黑激素，这与黑暗环境直接相关。手机发出的强光会抑制褪黑激素的分泌和产生，从而影响人体的生理周期。同时，通过手机接收的咨询量会刺激中枢系统和大脑皮层，使人体处于高度兴奋的状态，难以入睡，时间长了，就失眠了。

4、增加肥胖风险

玩手机可能会导致睡眠质量下降，也可能影响控制食欲激素的分泌。如果睡眠时间太短，则会促进“饥饿激素”分泌的增加，从而有可能增加肥胖的风险。此外，许多朋友喜欢熬夜时吃夜宵，这就是为什么会肥胖的原因。

5、影响颈椎健康

正常人均具有颈椎的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至会向相反的方向弯曲。“颈椎反弓”构成了颈椎病的最常见病理基础。高枕头可以使头部向前弯曲，增加下颈椎的压力，并可能颈椎退变。长时间上网，躺着玩手机，长时间拉颈椎，也会使曲线逐渐减小，变直甚至向相反的方向弯曲。

通常来说，关灯后玩手机还是很有害的，必须适当控制玩手机的时间，不要过度沉迷手机，以免对身体造成伤害。在晚上睡觉之前，试试放下手机并安静地入睡。#医联媒体超能团##清风计划#