强直性脊柱炎的预防方法都有什么（两个原因可致强直性脊柱炎）

强直性脊柱炎是在很久以前就存在的一种疾病，给我们的生活造成了很大的困扰，严重危害了患者的身心健康在我们的日常生活中我们应该做哪些，能够有效的预防强直性脊柱炎的出现，让我们的生活不被强直性脊柱炎所控制下面赶紧和家庭医生在线小编一起来了解一下吧，下面我们就来说一说关于强直性脊柱炎的预防方法都有什么?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

强直性脊柱炎的预防方法都有什么

强直性脊柱炎是在很久以前就存在的一种疾病，给我们的生活造成了很大的困扰，严重危害了患者的身心健康。在我们的日常生活中我们应该做哪些，能够有效的预防强直性脊柱炎的出现，让我们的生活不被强直性脊柱炎所控制。下面赶紧和家庭医生在线小编一起来了解一下吧。

强直性脊柱炎（AS）是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病。与HLA-B27呈强关联。某些微生物（如克雷白杆菌）与易感者自身组织具有共同抗原，可引发异常免疫应答。是四肢大关节，以及椎间盘纤维环及其附近结缔组织纤维化和骨化，以及关节强直为病变特点的慢性炎性疾病。强直性脊柱炎属风湿病范畴，是血清阴性脊柱关节病的一种。该病病因尚不明确，是以脊柱为主要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，属自身免疫性疾病。

引起强直性脊柱炎的因素

1、感染因素：有些学者经过大量观察，发现不少男性强直性脊柱炎患者合并有前列腺炎。另外有一些研究发现，本病患者中溃疡性结肠炎和局限性肠炎的发病率较一般人高，从而推测致病同素可能是感染。

2、遗传因素：据调查强直性脊柱炎患者亲属中发病率比一般人高30倍左右。研究发现多对孪生兄弟先后出现强直性脊柱炎。强直性脊柱炎患者HLA-B27（人类白细胞抗原B27阳性率高达90%以上，子女HLA-B27阳件占50%，发生强直性脊柱炎的占25%。强直性脊柱炎比类风湿关节炎具有更强的家族遗传倾向。这说明遗传因素对本病起着决定性作用。

强直性脊柱炎日常保健

保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

豆类：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可以治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆可治疗风湿疼痛，用黑豆炒至半焦加入黄酒，治疗关节酸痛有效，有胃炎者慎用。

清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽墨不要骑机车。

避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。