软化血管醋泡蒜可以吗（再次辟谣醋泡食物）

经常有这样的误区，很多人说吃醋泡的食物可以软化血管，还能帮助我们降三高，效果真的这么好吗？其实要想软化血管方法有很多，并不是一定吃醋泡的东西才能，而且也并没有那么大的效果哦，醋泡食物，不能软化血管降三高！别强迫自己吃。

醋泡食物真的能软化血管降三高吗?

实际上，对于民间流传的醋泡食物可以降低三高水平，软化血管的言论，其实是无稽之谈。因为食醋是生活中常见的调味品，其主要成分为醋酸，这种物质可以和碳酸钙发生反应生成二氧化碳，还有可溶性醋酸盐生成。单纯进食醋泡食物，并不能将血管中的斑块去除，起到软化血管，预防动脉硬化的作用。

并且，食醋进入人体后在肝脏代谢，会生成二氧化碳和水，这些物质进入血管后并无法软化血管，更别说降低三高水平了。因此，有血管硬化或者高血脂症，高血压，糖尿病的人，应该采取有效的方式来改善病情，切不可长期进食醋泡食物来改善，以免食醋摄入过量导致胃粘膜受到刺激。

日常如何软化血管和降低三高水平?

1、养成健康的饮食习惯

想要有效软化血管，防止血管硬化，帮助降低三高水平，需要从日常饮食入手。生活中，应该少食精制米面，控制糖类物质的摄入量。很多的含脂肪的油脂需要忌口，例如牛油，猪油，奶油等，这些脂肪含有反式脂肪酸、饱和脂肪酸，容易增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量。患者平时应该多摄入新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素，提高机体免疫能力。

2、多参与体育锻炼

通过研究发现，经常久坐不动，缺乏运动了的人，出现血管问题以及三高疾病的概率会大大增加。因此，平时需要积极投身到运动中来，通过合理的运动可以有效促进身体血液循环，帮助扩张血管，对血压的稳定，血脂的调节，血管的健康均有帮助。比如平时需要多进行有氧运动，游泳、瑜伽、慢跑等运动都是不错的选择。如此一来，就可以提高心肺能力，促进人体健康。

上面为大家介绍了要想我们的血管更软化，血管更通畅我们可以试试饮食的调理，注意保持好的生活习惯，适当的锻炼等等，都是可以帮助我们调理身体，一定要注意不要吃太多的醋泡食物，以免刺激到我们的胃黏膜。