长期裸睡有什么好处和坏处（长期裸睡的人更健康）

这也太不可思议了吧，裸睡竟然有这么多好处，坚持裸睡一年据说会脱胎换骨，这是真的吗？

要说一天中最幸福的时刻是什么时候？毋庸置疑是睡觉，睡觉不但可以让身体完全处于放松状态，而且还有诸多好处，可你知道吗，其实睡觉也有很多讲究，而裸睡更有益身心健康，这究竟是怎么回事儿呢？

人的一生中睡眠占1/3，所以想要一个丰盈健康的状态好的睡眠是必不可少的，可如何睡得舒服，怎样能以最佳的状态进入深度睡眠，每个人的定义都是不一样的，比如有的人喜欢穿睡衣睡觉，有的人喜欢裸睡，穿衣服睡觉的人认为裸睡的人不雅，也没有安全感。而喜欢裸睡的人又认为穿衣服睡觉的人太束缚，达不到完全放松的状态，可谓是公说公有理，婆说婆有理可你知道怎样睡更有利于身心健康吗？

根据调查和科学研究显示，裸睡对身体有诸多好处，首先它可以改变睡眠质量，要知道皮肤是身体散热和调温的重要器官，而当我们进入梦乡时身体会根据不同情况进行生物调节。而好的睡眠恰好需要温暖的环境做支撑，所以穿着睡衣睡觉的人在睡觉的过程中衣物会在一定程度上影响体温调节，从而导致睡眠质量差。

而反观裸睡就完全不用担心会出现这种问题，因为皮肤一直处于恒温状态，可以让身体完全放松下来，也可以帮助人体稳定有序的进入深度睡眠中，所以睡眠不好的朋友可以适当的尝试一下裸睡可能会有意想不到的收获。

除此之外，裸睡也有利于我们的私处健康，对于女性朋友来说一天24小时至少有一大半的时间，隐私部位是被内衣包裹着的。如果日常生活中又习惯久坐，或者处于潮湿的环境。长此以往就会滋生很多细菌，甚至诱发妇科疾病，而裸睡就可以很好地解决这个问题，裸睡的过程中，身体处于放松状态，可以让私处的温度和湿度处于平衡，一来避免了细菌感染，二来也可以加速血液循环防止各类疾病入侵，但是裸睡的前提下，一定要保持干净舒适的睡眠环境，否则裸睡的诸多好处也将成为利器慢慢的吞噬着你的健康。

据调查显示，在裸睡的人群中男性占70%以上，仔细留意你会发现那些喜欢裸睡的男性生命力都比较顽强，而且精神状态相对其他人来说更好，裸睡让身体放松的同时也能够消除精神紧张，从而白天工作更有精力，状态也好，最主要男孩子的小蝌蚪更喜欢低温环境，所以裸睡在一定程度上也能够提高小蝌蚪质量。

裸睡最显而易见的效果就是能让皮肤变好。皮肤上有很多毛囊、汗液等，长时间裸睡，皮肤一直处于均衡稳定的状态，慢慢地能修复皮肤上的不健康以及促进新陈代谢。时间久了身体的各个部位由于有新鲜的血液充斥着，所以气色和肤色相比爱穿睡衣睡觉的人更好一些。

既然裸睡可以起到促进循环，缓解精神紧张的状态，那是不是也就意味着所有的人都适合裸睡呢？当然不是，要知道裸睡即使有诸多好处，可是有冠心病或者皮肤过敏的人还是不适合裸睡，而对于精神紧张的年轻人来说，适当裸睡确实可以起到事半功倍的效果，而健康的女性除了排卵期时不适合裸睡以外，其余时间也可以尝试裸睡，可能有的人一开始不太习惯，坚持几天慢慢的你会爱上裸睡的感觉，享受着裸睡带来的快乐，偷偷的告诉你们，已婚的夫妻更适合裸睡，至于它有什么好处大家就自行体会吧。

好了，今天的话题就和大家聊到这里，你们平时喜欢裸睡吗？欢迎在评论区留言讨论，最后别忘了点赞关注加转发，我们下期再见！