不能忽视的猝死信号（早发现或能救命）

随着现代社会节奏的加快，人们的压力越来越大，这使得许多人把太多的时间花在工作上，很少有时间考虑自己的身体状况。熬夜加班已成为常态，亚健康问题逐渐出现，猝死大多与心脏异常有关，诱因很多。

哪些因素可能诱发猝死？

● 加班、过度劳累，抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯最终会导致心脑血管疾病走向年轻化。某些特定职业如IT程序员、医生、企业高管、运动员等，需更加注意自己的身体状况。

猝死来临前的7大信号

胸痛

● 疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

晕厥、短暂的意识丧失

● 晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。

出现不明原因晕厥后应提高警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。

近期频繁出现胸闷

● 如近期反复出现活动后胸闷，休息一段时间后可缓解，就要高度小心冠心病。一旦发生急性心肌梗死，就有可能诱发猝死。

频繁心慌

● 心慌通常是心率加快的主观感受，它的出现多与快速性心律失常有关。

虽然多数心律失常不会引发猝死，但频繁发生室性心律失常，有可能会发展成室颤，若不能及时抢救，同样有猝死风险。

失眠焦虑、极度疲惫

● 在没有缺少睡眠、剧烈运动或生病的前提下，连续几天、几星期，甚至几个月都出现无法缓解的疲劳感，且伴有失眠、焦虑、夜间惊醒等症状，就要考虑是否心脏出现问题。

憋气、口唇发紫、血氧下降

● 当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等情况时，就要高度怀疑可能是肺栓塞。

大汗淋漓

● 部分疾病发作前，如心肌梗死、低血糖等，身体某些部位如颈、后背、头皮、手心或脚掌等都会大量出汗，此时应提高警惕，当心猝死发生。

如何预防猝死？

1、保障日常充足睡眠，少熬夜、不过劳，养成良好的生活作息习惯；

2、坚持运动，加强心肺功能，增强体质；

3、多吃一些对心脏有益的食物，避免暴饮暴食；

4、学会释放情绪，保持积极乐观的生活态度；培养自身爱好，压力来临时，找到释放途径。

5、随身携带药品；心脑血管病患者要遵医嘱按时服药。此外，冠心病病人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救用药。

6、定期体检，防患于未然。

小贴士

猝死的黄金救援时间一般是在猝死发生后4~6分钟。

因此，当我们发现身边有人突然出现心搏骤停时，不要犹豫，应立刻拨打120，在确认周围环境安全的情况下，按照急救人员的指示，及时进行人工胸外心脏按压，或人工心肺复苏。

若附近有自动体外除颤器（AED），在保证心肺复苏的同时，进行AED抢救。

来源：护眼好视力