大蒜咋吃不伤眼睛（甜品等不易长期食用）

眼睛是心灵的窗户。近视或者患有眼部疾病，就是给这扇窗户蒙上了一层灰。因此，从小我们就被教育要保护视力健康。但我们不仅要重视用眼卫生，也要注意日常饮食。有些食物长期食用对视力健康非常不利。

甜品

很多人都不能相信，甜品会损害视力。但经过研究发现，其实甜品对于眼睛杀伤力很大。

甜品摄入过多，人体需要大量的维生素B1，加快代谢，消化甜品中的糖分。因此，要是过量食用甜品，会导致体内的维生素B1严重缺乏，促使人体近视。

辣味

平常吃了辣的东西，眼睛经常会感到不适。要是长期食用辛辣食物，还会导致视力衰退，结膜炎，干眼症和眼底动脉硬化等视力问题。眼球血管也会充血感到视线模糊。因此辛辣食物一定要少吃。

大蒜

人们常吃大蒜，来杀菌消毒，维持人体健康。但是民间有“大蒜百益而独害目”的说法。

要是过量或者长期食用大蒜的话，会对眼睛有很大危害，导致眼部疾病的发生。而本来患有眼疾的人更不能吃大蒜，不然会大大影响效果。

这些食物不仅会伤害视力，对身体其他部分也有一定危害。只有从各个方面都注意保护视力，养成良好的用眼习惯和饮食习惯，才能让我们拥有一双明亮的大眼睛，用清晰的视线，观察感受我们这个多彩的世界，明亮的世界，精彩的世界。