如何克服跑800米的恐惧（下面4个方法帮你解决）

如果以速度为目的(而不是以健身为目的)来跑800米，那么保持匀速是不太可能的中距离跑一般都是快-慢-快的节奏，除非耐力特好800米都保持全速的那种，下面我们就来说一说关于如何克服跑800米的恐惧?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

如何克服跑800米的恐惧

如果以速度为目的(而不是以健身为目的)来跑800米，那么保持匀速是不太可能的。中距离跑一般都是快-慢-快的节奏，除非耐力特好800米都保持全速的那种。

了解自己节奏很重要。你之前测过很多次800米跑步了，应该也了解自己的节奏。如果不了解，就用心的再跑一次。就像表演彩排一样，要清楚自己哪里快，哪里慢，哪一段是最难坚持过去的(对我来说最难的是500到600米段，过了600米打鸡血一样冲刺了)。到考试的时候照着自己的节奏再“表演”一遍就好了。

800米跑步呼吸，这个老师应该教过，一般是三步一吸三步一呼。跟步伐节奏配合好，别急，别乱，深呼吸，用鼻子。

如果一起的人有特快的，感觉追不上就算了，反正咱也不是为了争第一;如果有跟自己速度差不多的，尽量别领跑，冲刺的时候再超;如果别人都特慢，让他们好好欣赏你的“800米表演”吧。