减肥食谱一日三餐瘦60斤（减肥也时尚一杯酸甜味）

苹果醋是近些年来开始流行的健康饮品，用新鲜苹果制成，由于苹果和醋都健康保健食品，所以苹果醋减肥法很快就在网络中流行开来。饮用苹果醋可提升新陈代谢、控制食欲，消除便秘，所以小编也十分推崇苹果醋减肥法。下文中介绍了苹果醋的喝法，如果你也对它有兴趣，那么不妨尝试下这种减肥方式。

一、稀释苹果醋

在水杯中加入1～2勺苹果醋，也可加在菊花茶中，搅拌均衡后为使口感更香甜，可再加入一点肉桂粉，肉桂粉要选择不含糖的品种，否则就不无法达到降低胆固醇的作用了。对于食用方式，建议每天在饭前1个半小时左右饮用一次。

二、温热的苹果醋

三、苹果醋期间也需要每天补充8杯水

即使你在进行苹果醋减肥，尽管苹果醋也属于一种饮品，但清水依然是不能少的。建议每天补充6～8杯水，这样才能确保肠内健康，才能及时排除体内毒素，不会造成便秘。

1、准备材料;将苹果洗净。

2、挑选一个玻璃瓶，洗净、晾干(一定要是玻璃瓶哦，这样更安全卫生，不会腐蚀)，将苹果和冰糖放入玻璃瓶中(冰糖可以多放一些，下面、中间、上面都可以放一些哦)。

3、然后在玻璃瓶中倒满醋(不要过满，适量的留一些空隙哦，这样就不会和保鲜纸接触到了)，放一层保鲜纸，再盖上盖子，放在阴凉处

4、放上一段时间后，将苹果肉取出(最好将苹果肉取干净哦)，喝的时候一定要勾兑凉白开哦(我用的量是苹果醋和凉白开的比例1:5)。

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