体验拍打后的感想（33小时拍打体验和收获）

从2020年12月24日一直到2021年1月15日，我进行了33小时的拍打，基本上每天安排两小时到四小时。这是我人生第一次如此密集的进行拍打，实践证明这个拍打整个是非常美好的体验，收获很多。

十个拍打后的收获：

第一个收获：穿衣服变少了

在密集的拍打中必有的项目就是拍打脊柱，这个过程中我感受到整个身体阳气的提升。越来越不怕冷，被子从盖的大厚羽绒被减少到两床空调被。

穿的衣服即使是北京零下15度都没有穿羽绒服，只穿了一件棉衣，里面是两件毛衣。而到拍打的后期，我甚至都只需要穿一件贴身的秋衣，一件薄毛衣，一件加绒的卫衣。

第二个收获：身体有力量了

在开始密集拍打之前，我也知道可以自己拍打，我也知道跺脚好，但是没有力量去这样做。拍打之后在大概后1/2的时候，我开始在烈阳老师帮我拍打之后，自己也会进行继续的拍打，还会在等车的时候进行跺脚。

拍打对我来说是一个集中唤醒生命力的过程，我得有基本的力量才能开始自助。

第三个收获：喜欢走路了

我之前是一个能不动就不动，能不走就不走的人，拍打之后我发现我的力量很容易就能够调动起来，有一次拍打之后我想着今天不坐车回家了，走路回家吧，后来发现路途过远有10公里就决定走路到公交站。

在那个走的过程中我不断地跺脚，很快我就浑身热乎乎的，而这时我不由自主的开始抖肩，整个体验非常的好，以至于我都希望公交车不要来，到后来我跺脚和抖肩有40分钟，这时公交车来了。

还有一次在拍打之后我还是想走路，于是换了个方案走到下一个公交车换乘的地方，也就走了有几公里吧，身体完全没有疲惫的感觉。

第四个收获：对身体和情绪有感知

我自己是心理学方面的研究者和工作者，我很长时间关注的都是情绪感受，和身体其实是比较脱离的。

开始密集拍打之后我会发现有一些部位的拍打，会让我有不同的生理感受和心理感受，这时我就会和烈阳老师去沟通，我发现我对自己有更多的认识。

比如有时候烈阳老师会反馈给我说我肝的地方有一点高，问我是不是熬夜了而在拍打那个高出来的地方的时候，我会感觉到眼球非常的往外突突。

这个体验让我明白，如果我熬夜了，我的肝就会有一些变大，同时我的眼球会受到影响，也就是肝经发窍于目。

还有一次烈阳老师帮我拍打腿，我发现整个人特别的燥热，而且有非常多的眼屎分泌。沟通后我明白，原来他拍的地方是肝经，有很多从小积累在身体里边的愤怒，就这样储存在肝经里面，于是当拍打这个地方的时候，释放出了这些愤怒。而眼屎的分泌也说明肝经变得畅通，能够以眼屎的方式去排出来。

第五个收获：看到情绪对我的影响

每次的拍打，当烈阳老师把手放在我的后背，我能够感觉到他知晓了什么，哈哈。

他会问我是不是生气了，是不是生大气了，是不是有愤怒，是不是怒气很大，是不是熬夜了，是不是责怪了，抱怨了他的这些反馈基本上都是在拍打之后才告诉我，那么结合在拍打过程中我自己的感受，我会把情绪跟身体感受做一个对应。

最后得出的结论就是情绪对身体的影响实在是太大了，很多时候没有一些情绪看似很正常，但是这个对身体的影响真的不是一块两块钱那种事情，而可能是好几万甚至几十万几百万都修补不回来的。

有一次他问我，你是不是习惯预设？这是我第一次知道有这个词，然后我就开始自我检视，我发现我习惯预设，所以容易失望，似乎事情都要按照我预设的那样发展我才是满意的，但肯定大概率都不会那么发展，于是我就经常失望，遗憾，生气，抱怨！

如果没有预设，还有什么失望可说呢，还有什么生气抱怨的意义呢？来什么就接着什么，一直活在当下，这岂不是非常美好？

第六个收获：明确了要过自己的人生

烈阳老师话不多，有时候可能就一两句话对我影响非常大，我忘记了那次具体发生了什么事情之后我去拍打的，只见他跟我说：你做的是喜欢的事情吗？你活的是自己的人生吗？大概这个意思。

然后我突然明白，当我去操心老公的时候，当我去操心学员的时候，当我去抱怨老公的时候，我的注意力都不在自己身上，我把时间都没有用来做那些我喜欢的事情。

这是多么搞笑的一件事儿啊，我的人生我的时间并没有用来做我喜欢的事情，而是去操心别人，而这个操心别人未必是舒服的，同时也完全没有任何意义，我为什么要拿我宝贵的生命去做这样子的，一件没有一个赢家的事情呢？

而当我真的把时间用在自己喜欢的事上，那我每一刻都是喜悦的，我会一直热爱每一个当下，同时我会没有什么负面情绪，那身体也就非常吃得消，甚至在我喜悦的正情绪之下，身体自己也非常舒服。

第七个收获：明确了一定不能熬夜

从小不能熬夜，这句话就长辈经常说，但是早睡早起实在是做不到，一转眼30年过去了，在拍打时候我发现拍肝胆经是我最痛苦的，而且我的腿明显比上身要粗大，很大程度上是因为肝胆经不通，整个的排泄是不顺畅的。

也就是说，即使通过拍打，可以去把肝胆经开通，但是也非常的痛苦，还花时间，那么最好的修复方式是什么呢？

是睡眠啊，而且正是晚上11点到凌晨3点，肝胆经在这个时候工作。

我还发现胆经其实特别长，从头顶一直到脚底，而且身体左右对应两边都有这样一个神奇的存在。

真的是让我觉得如果靠拍打靠针灸或者靠任何外力去疏通，挺复杂挺麻烦的，那简单的方法毫无疑问就是睡眠。

对照着胆经一看，我发现我这长期的肩膀痛毫无疑问是胆经啊！

我越来越明确，睡眠是最精微最细致，又免费的疗愈方法。还有什么理由不去睡觉呢？

况且睡觉可以去修复的是身体整个的情况很多细节，我们或许大脑或者经验都没有办法去知道那是一个病灶，但是睡觉他自己就修复了，身体是最智能的，所以为什么不去睡觉呢？

第八个收获：我看到了，为什么12岁之后腿突然粗

在我的印象中，12岁之前我是筷子腿，就是特别好穿衣服的那种，而12岁之后我的腿就粗了起来，现在穿裤子都很难要买最大码。

是为什么呢？拍打腿的时候我感受到非常多的情绪，是一种小时候的难受的烦躁和燥热。

于是我明白，原来12岁之后我的腿因为不够畅通，所以这些情绪吸收了进去，却没有排出体外，腿就不断的在承受承受，越来越堵，越来越吸收，腿默默的成为了我情绪的蓄水池。

所以通过拍打我腿上储存的那些情绪在释放，我相信当都释放之后，当这些堵疏通之后，我的腿会瘦下去。

第九个收获：我知道了，健康可以靠自己，而且就是要靠自己

在刚去小院体验的时候，遇到了兴海老师，他跟我和老公分享他们做小院的一些体会。他说他们并不会为每一个人去拍打，首先这个人自己得相信拍打的力量，其次这个人要能够为自己的健康负责。

他说有时候有一些癌症病人其实拍打康复了，但反而去世更快。

为什么呢？他说一个人之所以得癌症，是因为情绪在身体里的积累和种种所导致的淤堵。当我们通过拍打把它拍通了，这时候他的身体其实更加的敏感敏锐，而如果他又开始大吃大喝，又开始有坏情绪，又开始拿起那些导致他得癌症的坏的生活习惯，比如夜宵烤串。

一个拍通的身体会让这些坏的因素更快速的使他再次得病。所以一个人要为健康负责，这是更加有意义的事情。

每天拍拍自己跺跺脚，看上去可能微小却非常有力量。水滴石穿，我一个朋友他父亲跺脚拍打每天两个小时，坚持一年之后已经比同龄人年轻至少10岁了。

第十个收获：对时间有感知

从我家到三简小院坐地铁的话需要一个小时，打车的话需要半个小时，但是有时候当我准备好半个小时去打车的时候，我会发现很难打到车，于是就出现需要迟到一些的情况。

有时候迟到十五分钟，有时候迟到半小时，有时候迟到超过半小时，我自己会感觉非常的不好意思，会去跟烈阳老师说，不好意思，我要晚到了。

在我的心中，我非常渴望自己是一个非常准时的人，因为我非常看重和对方的约定，我也相信对方腾出了时间来符合我所约定的时间，所以当我迟到我就会非常的愧疚，非常的难过。

而每次不管我迟到多久到了小院，烈阳老师都会让我先喝口水歇一会儿，准备好了再喊他。

尤其是有一次，我可能迟到了快一个小时，我愧疚的都感觉不像样子了，他微信回复说“时间有的是”。

一阵热泪流下！

那句话让我觉察我为什么会总这么着急呢？为什么这么着急却迟到呢？我的时间到底去了什么地方？同时也发生了一件事，那就是我在一个社群因为没有按时提交作业而触发了惩罚机制，需要写检讨，需要补作业，对于一个成年人来说真的还蛮羞耻的，都什么年代了还写检讨。

这些事儿总合在一起让我发现到底是什么偷走了我的时间？我的时间到底去哪儿了？我有没有什么办法从容准时又做的都是我最喜欢做的事儿呢。在这样的触动之下，我觉醒了关于时间的感知，到现在我对于时间安排有了完全崭新的认识，我会提前为想做的事情规划充足的时间，我也会在答应和承诺别人的时候，看一看自己的时间是不是充分，同时我也记得烈阳老师的那句话“时间有的是”。

我非常感恩这33个小时尽力的拍打，在这个过程中我收获的不仅仅是拍打方面的，还有很多内心深处的感动。

在三简小院的体验：

说完了我的几个收获，现在来分享一下，在小院拍打我的体验：

位置：

小院儿位于天通苑南地铁站出来，走路进去小区还是蛮方便的，下地铁到小区25号楼，走路大概10分钟也可以打车，直接让司机开到25号楼。

说他是小院，其实是一个位于9层和10层的跃层复式，10层推开门，有一个顶层的小院。整个房间300多平米，非常的宽敞，非常的舒服。

环境：

小院的环境非常舒服，非常空旷，让我感受到什么叫做空可以生万物。不管是拍打，还是卫生间，还是厨房，总是很干净的。

在小院的群里，有一次我看到伟时老师说，一天工作的结束是把整个小院儿的地板还有地毯都清理干净，大家来是要调理身体的，那我们的环境首先要非常的干净。

美食：

小院有一个特别大的厨房，据说因为小院之前是一个僧人（误：是一位信佛的师傅）在这里做素食餐厅，厨房大过普通家庭，在这里吃饭是自助餐，大家自己帮助自己，其实也没有固定的厨师，有时候过来拍打的朋友自己做饭，有时候就是烈阳老师来做饭。

在我拍打的几十天时间里，我最常吃到的菜是胡萝卜土豆丁，简直是我们陕西人的最爱！吃的最丰盛的一次是圣诞，那天也是我拍打的第2天，那天有一只鸡，但可惜我不吃肉。记得兴海老师说，每个人至少吃一片苹果，平平安安。在圣诞这天，听到这样朴实又温馨的话语，一阵暖流涌上心头。

有几次拍打，整个小院只有我一个人需要吃饭，这时我会听到烈阳老师下楼做饭的声音，（拍打室在二层）饭好后微信跟我说，饭好了下来吧。

比如有一次就是非常简单的，他用鸡蛋跟面糊摊了几张饼，然后打开一包海带丝放到盘子里，我就吃着这几张饼卷海带丝。

这个食物其实很简单，但是暖暖的，非常的入心。

非常感恩，在我决定要密集拍打的最开始，我遇到的是三简小院！

这33个小时非常的美好，也不可替代！

谨以这篇来记录我在三简小院的33个小时。

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