孩子可以每天喝酸奶吗（你也给孩子喝酸奶）

喝酸奶对于宝宝有很多的好处，不仅能够促进肠胃的蠕动，同时还能补钙。但是宝宝多大可以喝酸奶却并不是所有父母都知道的，宝宝多大可以吃酸奶？

1岁左右的宝宝就可以喝酸奶了，但是要注意以下几个问题：

看配料表：

1.以生牛乳为主料（配料表排第一位的为主料，排序以添加量由多到少排列）。

2.添加剂越少越好（给孩子选择酸奶时要挑选配料精简，天然的）。

3.看生产日期和保质期（生成日期尽量挑选日期新鲜、保质期短和在超市冷风柜销售的）。

所以，妈妈们选购时一定要看清楚哦~

喝酸奶的3个好处：

1、酸奶能促进脑发育

酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑磷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴幼儿生长发育有良好作用。

2、酸奶可以呵护肠道健康想要改善肠道问题，建议适当补充益生菌。益生菌能抑制肠内腐败物质的产生，帮助调整微生态失调，促进肠内菌群的正常化，改善肠道环境。我们知道腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病，而益生菌对腹泻与便秘有双向调节作用，还能缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收。

那么，如何补充益生菌呢？喝活菌酸奶是较为便捷的方式之一。酸奶作为益生菌发酵的食物，也能呵护肠道健康。不过，要想酸奶起到保护肠道的作用，其益生菌必须是“活”的才行。只有低温冷藏的环境，才能继续保持益生菌的活性。

3、晚上喝酸奶补钙

据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，酸奶中所含的乳酸与钙结合，可以起到很好促进钙吸收的作用。

吃酸奶注意事项：

1、饭后2小时左右

空腹时不宜喝酸奶，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

2、酸奶不要加热

乳酸菌奶中对有人体营养保健作用的成分益生菌和其它大多数细菌一样很怕热，超过70度时就很可能被杀灭，而失去其应有的营养价值。因此，酸奶在食用前最好不要加温，这样既可保持其营养成分，又可尝到酸奶所特有的风味。

3、选择低温活菌酸奶

我们选购酸奶时，要选择低温活菌酸奶，因为低温环境可以很好保持益生菌的活性。活性益生菌数量会随时间推移而逐渐衰减，酸奶越新鲜，活菌越多。所以，购买酸奶，建议选择全程6℃冷藏保鲜、每日配送的低温活菌酸奶哦~

来源：乳业资讯网