血压高的人会不会得脑溢血（血压高到什么程度会导致脑溢血）

随着生活水平不断提高，大部分人出现饮食不规律的现象。喜欢吃的食物就会暴饮暴食，不爱吃的食物一口都不会碰。

现在的人大多都被美食诱惑着，总是喜欢做出各种各样的食物，但是在无形之中却会增加各个器官的代谢负担，也会增加多种慢性疾病风险，比如高血压，高血脂，高血糖的。

想必大家对于高血压非常熟悉，高血压已经逐渐走向年轻化，血压持续飙升得不到有效控制，最终会引发严重脑溢血。

【案例】

郑大爷自从退休之后，在小区里结识了一帮棋友，关系非常好。郑大爷在年轻时就被查出了高血压，虽然最近几年控制一直非常稳定，但是医生表示不能停药，也要定期去医院复查。

说起来郑大爷已经有差不多一年时间，没有去医院检查血压了。只是偶尔子女回来的时候会帮助郑大爷测量。

就在有一天下午郑大爷，突然感觉自己的一侧身子出现僵硬情况，甚至无法正常说话，旁边的朋友看着不对劲，赶忙拨打了120，将正大也送到了医院。

护士赶忙给郑大爷测量血压，发现血压已经严重超标达到222/120，血压太高了，医生立马安排了颅脑CT检查，结果显示是脑溢血的现象！

这种现象发生太多已经不计其数，脑溢血现在是最普遍比较危险的一种疾病，脑部血管破裂就会引发脑溢血，一旦脑部血液堆积严重压迫脑干，随时都可能威胁生命。

高血压患者，一定要留意自己的血管健康。高血压与脑溢血之间的关系，要根据个人的体质进行判断，如果日常饮食经常吃高盐，高糖，高油腻的食物，再加上情绪不稳定不喜欢锻炼等，都会增加脑溢血几率。

血压高到什么程度会导致脑溢血？医生道出实情，早知早预防

收缩压在90~139毫米汞柱，舒张压在60~89毫米汞柱之间为血压的正常范围；

收缩压在90~120毫米汞柱，舒张压在60~80毫米汞柱之间为理想血压；

收缩压在130到139毫米汞柱，舒张压在80~89毫米汞柱之间为血压的正常值。

收缩压大于180毫米汞柱以上舒张压大于110毫米汞柱以上这类患者出现脑瘀血风险比较高，还有些患者甚至收缩压会达到220毫米汞柱，以上患者出现脑溢血风险更高，甚至随时都可能将自己生命推向死亡。

如果平时不注重饮食，没有保证规律作息，情绪波动幅度大等都会导致血压不平稳也会骤然升高，更容易引发血管破裂，诱发脑出血，医生表示血压值只是一个参考日常，还是应该定期测量血压，并且在专业医生指导下服用药物。

医生提醒：血压越高，发生疾病的风险就越大，要想预防脑出血，一定要将血压控制在正常范围内。

高血压者出现4种表现，小心脑出血，最好及时就医！

1，剧烈头痛

头痛是脑出血的首发症状，常位于脑出血一侧的头部。若颅内压力增高，疼痛就会发展到整个头部。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。

2，肢体瘫痪

脑出血发生在内囊或外囊部位。其中，内囊是神经传导束较集中的地方，皮质脊髓束和皮质脑干束 负责对侧肢体的运动。

3，言语不清

舌根僵硬，舌头膨大，口齿不清，讲话困难，也应重视起来。

4，呕吐

脑出血时，可引起颅内压升高，直接刺激呕吐中枢，引起呕吐；有可能出血部位就靠近呕吐中枢，形成的血肿直接压迫该中枢，引起呕吐。

想要稳定血压，谨记“三不吃、四补充”：

1，不吃冰凉食物

有些人在生活中特别喜欢吃生冷寒凉的食物，比如冰镇饮料以及冰镇水果等。但对于高血压患者的病症，食物很容易导致胃部血管发生收缩，引发腹痛腹泻等，还会使全身小血管发生放射性收缩，导致血压升高。

血压严重时，甚至会诱发冠状动脉痉挛，造成心肌缺血，心绞痛发生，高血压患者一定要注重饮食的温度。

2，不吃太咸

吃盐太多会促使血压升高，同时会使电解质失衡，影响血压水平，高血压患者吃盐，一定要控制好量，避免摄入过多。最好每天盐分摄入量控制在三克以内，除了食用盐包括酱油蚝油等盐分较高的食物，都需要少碰，别拿自己的健康开玩笑。

3，不喝高糖饮料

很多高糖饮料，如碳酸类、果汁类、运动型饮料等，如果每天喝一瓶常规的糖饮料，长期如此，会诱发糖尿病。糖分摄入过多，会影响脂类、蛋白质、碳水化合物等代谢，也会使血液变得浓度。

1，补充水分

水是身体最好排毒，如果身体缺乏水分，就会导致水分和钠盐失衡，对降低血压没有任何好处，甚至会让血管健康受损，平时一定要少量多次为身体补水，每日饮水量至少达到2000毫升，也可以多喝点植物茶。

2，补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸系列，具有降低血脂，调节血压的作用。研究发现，α-亚麻酸对临界性高血压是非常有效的，对更高的血压或易产生出血性脑中风的状况，α-亚麻酸仍有降血压作用。

3，补充粗纤维

粗纤维又被称为“膳食纤维”，是人体七大营养素之一，而它被称为“没有营养”的营养素。每日保证充足膳食纤维摄入，有助于强健体魄，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多吃菌菇类食物，更有助将体内脂肪和胆固醇顺利排出，还有助达到润肠通便效果。

4，补充睡眠

睡眠不足会导致身体健康受到损伤，睡眠不足会影响体内激素分泌，从而促使血压升高适量补充睡眠，有助于控制血压，避免情绪波动幅度太大，良好睡眠是健康基础，建议大家晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息。

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