45岁吃叶酸片的好处与坏处（泉州45岁女子每天吃一片叶酸）

说到叶酸大家再熟悉不过了，叶酸是备孕和怀孕的女性必须要服用的一种药物。其实叶酸就是维生素B9是一种水溶性的维生素，能够参与新陈代谢，强化造血功能。

女性朋友在怀孕期间服用叶酸可以预防胎儿畸形，也可以避免女性朋友在孕期出现贫血的现象，不过生活中大多数人对于叶酸有一定误解，认为只有怀孕或备孕的女性朋友才能服用叶酸，其实除了妊娠期的女性之外，到了一定年纪之后，中老年朋友也要服用叶酸。

老年人服用叶酸有营养，脑神经的功效也可以起到防癌的作用，当身体内缺乏叶酸时，还会增加患上高血压的几率，也会导致身体的免疫力下降或者患有贫血，都可以通过服用叶酸来进行改善。

对于过了40岁以后的女性来说，如果每天服用一片叶酸，也会给身体带来很多好处。

来自福建泉州的苏大姐，今年45岁，她是一家外企公司的小领导，在外人眼中苏大姐非常强势，是一名妥妥的女强人，不过苏大姐办事能力也是非常强的，不仅在工作上成绩比较出色，而且家里里里外外也打理得非常到位。

街坊邻居都非常欣赏苏大姐，就连老公也经常夸赞自己的老婆能干，不过最近这两年，由于疫情的影响，苏大姐的公司也受到了很大影响，所以如今苏大姐的工作压力是越来越大了，有些时候苏大姐为了工作绞尽脑汁都会拼到凌晨两、三点钟。

再加上如今苏大姐的女儿上高中，苏大姐也要分出一部分精力来照顾女儿，所以长时间高强度的工作，让苏大姐感觉到力不从心，总是感觉到非常乏力，而且晚上在床上辗转反侧总是睡不着，还经常有胸闷气短的现象。

苏大姐去医院做检查也并没有查出有什么问题，医生告诉她是出现了亚健康的状态，在平时多加调理就可以了，不过同事能够明显感觉到苏大姐的精神头也不如从前了。

当闺蜜发现苏大姐的这种状况之后与他交流，告诉苏大姐，不妨试试每天服用一片叶酸，而且闺蜜还告诉苏大姐，自己已经服用了一年了，感觉效果还不错。

听了闺蜜的话，苏大姐回家立马购买了一大盒叶酸，每天晚上睡觉前服用一粒，就这样苏大姐服用了一年之久，的确给苏大姐带来了很大的变化。

1、记忆力提升

随着年龄的增加，会明显感觉到自己的记忆力大不如从前，而且办事效率也会逐渐下降，如果坚持服用叶酸，会让自己的记忆力有所提升，苏大姐明显感觉到自己比以前有精神头了，而且工作效率也越来越高，并且自己的记忆力有了很大的提升。

2、睡眠质量有所改善

其实女性朋友过了40岁之后，会出现失眠入睡困难，腰酸背痛等症状，都是因为雌激素分泌逐渐减少所导致的，这个时候如果女性朋友适当服用叶酸，可以延缓子宫和卵巢的衰老，刺激雌激素的分泌，苏大姐服用了一年之后，发现自己的睡眠质量有了明显改善，白天的精神头也更高了。

3、面部红润，有气色

40岁之后女性朋友的基础代谢会逐渐减慢，消化吸收的能力也大不如从前这个时候身体无法吸收足够的营养，血液循环受阻，四肢很容易出现冰凉脸色苍白的现象，出现这种情况，女性朋友就要及时调理，多吃一些能够补气血的食物，也要适当运动。

叶酸当中的某些成分能够缓解气血亏损，也能够促进血液循环，让女性朋友的面色更加红润有光泽。

4、脱发现象有所缓解

苏大姐在之前的时候不仅睡不着觉，而且头发脱落也比较严重，尤其是在洗头发或梳头发的时候会一掉一大把，当时苏大姐也是非常焦虑，特别害怕自己越来越秃，也使用了各种护发产品，效果都不明显。

服用一段时间叶酸之后，苏大姐发现自己脱发的现象有所缓解，而且头发干枯毛躁的现象也有了很大改变，头发越来越柔顺，让苏大姐又重拾回了以前的自信。

1、不可与酸性食物同服

临床试验研究表明，在酸性环境当中，叶酸的性状不稳定，及其容易遭到破坏，所以叶酸与酸性的食物不能一起服用，尤其是有一些女性朋友在服用叶酸的同时还会服用维生素C，这样就会降低两者的营养成分，所以一定要间隔一段时间再服用。

2、服用叶酸不可过量

人体每天对叶酸的需求量都有上限，根据最新研究显示女性在怀孕期间大剂量服用叶酸会导致今后患上乳腺癌的几率增加。

当然偶尔一次大量摄入对人体的影响不大，因为叶酸属于水溶性的维生素，稍微过量就可以随着尿液排出体外，但是在平时不要乱服用，孕妇每日需要补充叶酸800微克，在怀孕前到怀孕后三个月内每天服用0.4毫克。

对于健康的人，服用叶酸一定要谨遵医嘱，而且在购买叶酸的时候，一定要到正规的药店看清楚每片叶酸的含量。

3、过敏反应，立即停药

有部分人群服用了叶酸之后会出现过敏反应，如果出现了皮肤瘙痒，头晕恶心等症状，一定要立即停止服用。

结语：女性朋友过了40岁之后，不妨尝试一下每天服用一片叶酸，对于老年朋友患有高血压，也可以在医生的指导下服用叶酸，不过在购买叶酸之前一定要先咨询医生，切不可私自乱服用。