如何自测自己有没有体臭 如何判断您是否有体臭

当你身边的人有体味时，你可能会注意到——但你怎么能闻到自己的味道呢？很难读懂你自己的个人气味，仅仅因为你每天都在体验它。幸运的是，您可以使用一些久经考验的真实方法来闻一闻并发现 BO 在本文中，我们将准确地告诉您如何测量自己的体味，以及如果你有它的话，如何对抗它。

检查气味

1、闻你的腋窝、脚和腹股沟区域。你身体的这些部位通常是最刺鼻的，所以你可能比身体其他部位更能闻到它们。[1]如果您认为自己有体味但不确定，请闻一闻您的腋下、脚和生殖器。如果你闻到什么东西，那么很有可能，你可能有 BO

• 尝试在一天快结束时或在您感觉最出汗的时候进行嗅觉测试。人们通常在除臭剂用完后开始出现体味，这可能需要几个小时。

2、在一天结束时闻你的衣服。汗水往往会渗入衣服，尤其是内衣、胸罩或 T 恤。一天快结束时，闻一闻你的衣服。如果它闻起来刺鼻或发霉，很可能你有一些体味。

• 如果您想测试您的脚是否有气味，请尝试闻一下您的袜子或鞋子。

3、用咖啡重置你的嗅觉。很难闻到自己的气味，因为你每天都在闻自己的气味。咖啡豆可以用来“重置”你的嗅觉系统。 在一个小杯子里装满咖啡豆，然后吸入香味约 30 秒。然后，再次尝试闻自己的气味——您可能会注意到不同之处！

• 你也可以用木炭做同样的事情。

4、检查你的呼吸。用嘴用力呼气并进入你的掌心，这样阵风就会被重定向到你的鼻子。闻你的呼吸，因为它反弹回你。这通常可以帮助您了解您的口腔卫生是否可能是有害体味的来源。

• 随身携带一包无糖口香糖或薄荷糖，以清新口臭。

5、请一位亲密的朋友闻你的气味。亲人将能够对您的体味发表意见。与亲密的朋友、亲戚或您的伴侣交谈，并询问他们最近是否注意到您的体味。如果他们有，就不要把它当作个人 – 只需将其用作将来对抗您的体味的指南。试着说类似的话，

• “嘿，我知道这有点尴尬，但你有没有注意到我最近闻起来像 BO？我自己很难闻到，我正试图了解我的汗水和气味水平。”

6、与医生交谈。如果您认为您可能有过多的体味，或者您注意到您的体味发生了变化，请与您的医生预约。医生是训练有素的专业人士，因此他们不会因为谈论汗水或 BO Plus 而感到尴尬，他们或许能够告诉您您的体味来自哪里以及如何最好地对抗它。

• 体味有时可能是由皮肤感染或真菌引起的。如果您认为您的体味是由潜在疾病引起的，请立即咨询您的医生。

处理体臭

1、每天淋浴两次。淋浴是去除体味和将汗水冲入下水道的最佳方法。使用肥皂或沐浴露，并专注于出汗最多的区域，例如腋窝、腹股沟和脚。

• 一天洗两次澡似乎有点过头了，但如果你出汗很多，它真的可以帮助减少不良BO

2、每天使用止汗剂 除臭剂组合。止汗剂与除臭剂略有不同——除臭剂只能掩盖 BO 的气味，而止汗剂实际上可以让你少出汗。[8]每天出门前尝试使用止汗剂 除臭剂组合，以对抗汗水和异味。

• 你也可以和你的医生谈谈处方止汗剂，因为它们比你可以在柜台买到的强效。
• 全天随身携带止汗剂，以便根据需要重新涂抹。
• 如果您想走自然路线，请尝试在家制作自己的除臭剂！您只需要 4 汤匙椰子油、3 汤匙玉米淀粉和 1.5 汤匙小苏打。把所有东西混合在一个罐子里，加入 25 滴你最喜欢的精油。这种全天然除臭剂可保存长达 3 个月。

3、经常洗衣服。尽量不要连续两天穿你的衣服，尤其是在天气暖和的时候。汗水会渗入织物，即使您非常干净，您昨天穿的那件衬衫也可能闻起来像汗水。留在你的洗衣店，每天更换你的袜子和内衣。

4、穿着吸汗面料。棉、羊毛和丝绸是吸走汗水和异味的最佳选择。在温暖的月份，尽量穿宽松、飘逸、不会流汗的衣服。

• 您还可以寻找标有“吸湿排汗”标签的面料。这些非常适合蒸发汗水，而且通常锻炼起来也很舒服。

5、刮腋毛。头发容易被汗水和气味困住。如果您觉得这样做很舒服，请定期剃除腋毛以防止毛发脱落。你会注意到腋窝越光滑、越无毛，它们的气味就越好。

6、每天刷牙并使用牙线清洁牙齿。口臭是导致整体体臭的主要原因。一定要每天刷牙两次（早上一次，晚上一次），每天用牙线清洁牙齿以去除牙菌斑和牙垢。你的嘴越干净，你一整天的口气就越香。

• 别忘了刷你的舌头！你的舌头会附着在细菌上，这些细菌会产生导致口臭的气味。
• 除了定期刷牙，每年安排两次牙医清洁牙齿的预约。

7、避免吃大蒜和洋葱。这些有异味的食物实际上会使你的汗臭味更浓。辛辣食物也可能导致难闻的汗味，所以也要限制这些食物的摄入量。

• 确保你也适当补充水分。水在调节健康的身体机能方面起着重要作用。