产后大腿内侧假胯宽怎么减(产后大腿前侧突出)

如果你产后屁股大腿粗,大腿脂肪比较多。

产后屁股大腿粗,下半身看起来150斤,还能恢复好吗?分享3个我的私教学员都在练的瘦大腿的动作,躺着就能练!

产后大腿内侧假胯宽怎么减(产后大腿前侧突出)(1)

三个动作躺着改善。第一个动作勾脚抬腿瘦大腿前侧。

第二个动作保持双腿双脚合并,臀部抬高腹部收紧瘦大腿内侧。

产后大腿内侧假胯宽怎么减(产后大腿前侧突出)(2)

第三个动作弓腰向前摸地面,燃烧全身脂肪。

这3个动作每组15次,每天做4组。

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