正常的唇色是什么样的（从唇色可以看出来了）

舌在口腔之内，而唇显露在外，五脏六腑的气血通于舌、达于唇。唇是人体内部气血的盛衰、脏腑的枯荣，我们常常能从嘴唇看出气血的盛衰与枯荣。

1、唇色发白或是贫血

当身体内部的血液充足时，女人的脸色才会红润起来，预示着你很健康。若嘴巴颜色发白，就要警惕是否患上贫血了。因为体内血液不够，嘴巴就得不到足够的血液滋养，因此，唇色才会看起来是白色的。

改善贫血小方法：

（1）忌过量饮茶及咖啡

因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯。

（2）用铁锅炒菜

用铁锅炒菜易于铁的吸收，少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收。

2、唇色黯红或是便秘

患上便秘之后，人体内部许多杂质都排不出去，反而一直积攒的体内。长期便秘很容易产生毒素，这些毒素会通过血液流动到其他部位，从而将损伤扩大的全身。

因为便秘使得体内的气血不畅，嘴巴是身体的一部分，自然也会出现气血不畅的情况。如此一来，气血就无法滋养嘴巴，只能在嘴巴部分淤积，自然很容易造成嘴巴颜色变暗的。

改善便秘小方法：

（1）清晨起床后，喝一杯300-500ml的温开水，喝水后不可立即坐下或躺下，散步10-20分钟。

（2） 选择南瓜、糙米、燕麦片、韭菜、菠菜等高纤维食物。

（3）选择新鲜瓜果，例如：香蕉、苹果等（血糖高者注意控制摄入量）。

（4）爱喝茶的朋友可以选择绿茶、普洱茶等，此类茶可以降火去油腻。

（5）久坐会导致腹部新陈代谢减缓，影响正常的肠蠕动。因此，不妨每天多站立一会儿。

（6） 锻炼腹式呼吸，腹式呼吸可以加快内脏器官的运行速度，促进内脏毒素排出。

（7）尽量减少坐便，采取蹲便的姿势可以使腹压增大，而且更有利于肛周肌肉放松，从而舒缓便秘。

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