饮用咖啡的注意事项有哪些（咖啡虽好和过量也伤身）

咖啡虽然好喝，但过量饮用咖啡危害极大，办公室一族在平日的 工作中一定要注意咖啡的摄入量；同时，饮用咖啡也有一些禁忌，平日饮用时需注意，以免影响健康。

第一，适量饮用。

两天喝咖啡不要超过两杯，咖啡不宜过浓，否则反而引起情绪急 躁，理解力下降。

第二，空腹不宜喝咖啡。

早上不要空腹喝咖啡，应先吃早餐后再喝咖啡，否则伤胃。喝咖 啡时稍加一些奶，可以缓和对胃的刺激。如果在餐后饮用咖啡，则会 促进胃液分泌，对消化有帮助。

第五，喝咖啡后不宜抽烟。

医学研究表明，咖啡因在香烟中的尼古丁等诱变物质的作用下， 很易使身体中的某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。因此， 喝咖啡时一定要摒弃同时吸烟的习惯。

第六，服用抗生素和治疗胃溃疡的药物时，不要喝咖啡。

第七，喝咖啡切忌添加大量的糖。

咖啡味道稍苦，因此很多人习惯在喝咖啡的时候加大量的糖来淡 化苦感，殊不知这样会反射性地刺激胰脏中的胰岛细胞分泌大量的胰 岛素，而过量的胰岛素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖过低， 就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力、嗜睡等低血糖症状。此外喝咖 啡时也不宜过多地吃蛋糕、糖果等高糖食物，这很容易导致紧张不安、 急躁、耳鸣及肢体不自主地颤抖等异常现象的出现，长此以往，对健康不利。