自我快速缓解哮喘（别让它成为你会呼吸的痛）

哮喘又称为“支气管哮喘”，是一种常见的呼吸系统慢性疾病，患者的支气管由于受到炎症的影响而变得肿胀及狭窄，令呼吸不顺畅。

哮喘的表现有哪些？

1.哮喘的一般表现：包括反复的发作喘息、胸闷气短、呼吸困难、久治不愈的慢性咳嗽。

2.儿童哮喘发作症状为：咳嗽和喘鸣；而夜间觉醒、憋气、呼吸困难等相对较少；言语困难、端坐呼吸、发绀等极度严重症状的发生率更低。

哮喘的分期有哪些？

哮喘可分为急性发作期、慢性持续期和临床缓解期三期。

1.急性发作期是指突然发生喘息、咳嗽、气促、胸闷等症状，或原有症状急剧加重;

2.慢性持续期是指近3个月内不同频度和(或)不同程度地出现过喘息、咳嗽、气促、胸闷等症状

3.临床缓解期是指经过治疗或未经治疗症状、体征消失，肺功能恢复到急性发作前水平，并维持3个月以上。

哮喘的诱发原因主要有哪些？

1.吸入物：尘螨、花粉、真菌、动物毛屑、硫酸、二氧化硫（松香）、气体；2.感染：病毒、细菌和寄生虫感染可诱发哮喘发作；3.饮食：鱼、虾蟹、蛋奶；4.气候因素；5.药物：心得安、阿司匹林等。6.精神压力过大、运动过量。

如何预防哮喘的发生呢？

1.纠正肥胖和营养不良：对于体型偏胖的哮喘患儿应尽量降低脂肪的摄入量，避免过度肥胖形成痰湿体质。家长可以给患儿增加营养，多进食优质蛋白质和多种维生素食物。

2.远离过敏原：哮喘患儿应避免食用那些会引起过敏、诱发哮喘的食物，这样既有利于减少哮喘发作的几率，又不会影响摄取全面的营养物质。

3、忌烟酒：哮喘患者应时刻注意忌烟、酒，也要避免被动吸烟，少食用辣椒、葱、蒜等辛辣刺激的食物。

4.少食冷饮及含气饮料：哮喘患者尤其是儿童患者，夏天要注意少食冰激凌、冰棍等冷饮，同时也要少喝人工配制的含气的饮料。

5.多饮水：饮水的重要性仅次于呼吸，多饮水能及时纠正失水，尤其对于发作期哮喘患者，还有利于稀释痰液，促进粘痰的排出。

6.预防呼吸道感染，多进行户外活动，多晒太阳，增强体质，避免接触可能的过敏原，在适当时候及时就医，以控制哮喘发作。

7.呼吸运动：平时可进行呼吸运动，以加强呼吸肌的功能（在执行呼吸运动前，应先清除呼吸道分泌物）。

①腹部呼吸运动方法：平躺，双手平放在身体两侧，膝弯曲，脚平放；用鼻连续吸气并放松上腹部，但胸部不扩张；缩紧双唇，慢慢吐气直到吐完：重复以上动作10次。

②向前弯曲运动方法：坐在椅上，背伸直，头向前向下低至膝部，使腹肌收缩；慢慢上升躯干并由鼻吸气，扩张上腹部；胸部保持直立不动，由口将气慢慢吹出。

③胸部扩张运动：坐在椅上，将手掌放在左右两侧的最下肋骨上；吸气，扩张下肋骨，然后由口吐气，收缩上胸部和下胸部；用手掌下压肋骨、可将肺底部的空气排出；重复以上动作10次。

由于儿童哮喘发病率较高，病程较长且反复发作，家长们应该充分认识到其危害性。儿童哮喘若被及早发现并得到长期规范治疗，是能够很好的被控制甚至完全治愈的。另外，家长还应该做好孩子的日常预防和保健工作，这样不仅可以起到辅助治疗的作用，还能减少疾病的发生。