瑜伽是一场心与身体的修行（瑜伽的本质是爱）

你练习瑜伽应该出于你对自己的爱，而非伤害；在日常生活中，你应该继续对自己和他人怀有那种爱。不杀生是在提示我们：任何行为都可以以爱为出发点。同时，它也在提示我们：瑜伽的本质是爱。

瑜伽中重要的道德戒律是“非暴力”。虽然你不是一个有明显暴力倾向的人，但艾扬格提醒我们：暴力是一种心态，我们所做的每一个体式都出于某种目的（或许有害，或许无害）。让自己充满爱而非暴力。

每一个体式、每一次呼吸、你可以保持平静吗？

让你的呼吸放缓，你会感受到心跳逐渐变得平稳。我们在平静地呼吸。有爱与和平，就不会有暴力、伤害和恐惧。感受当下的这种平静。

最后你可以把这种爱与和平带入你的生活吗？当你开车被抢道或者回到家看到闹脾气的孩子时，你可以保持这种非暴力的心态吗？非暴力是一种心态，因此，真正的瑜伽修习是在瑜伽课结束后才开始的，用爱面对你的生活。